Ushqimet më të shijshme ju ndihmojnë të shtypni oreksin

Ushqimet më të shijshme ju ndihmojnë të shtypni oreksin

Këto ushqime ju ndihmojnë të frenoni oreksin dhe të zvogëloni ndjenjën e urisë, dhe në këtë mënyrë të zvogëloni përqindjen e të ngrënit gjatë ditës, duke përfshirë:

vezët

Është një nga ushqimet më të mira që i siguron trupit shumë lëndë ushqyese të rëndësishme, si kalciumi dhe proteinat, dhe për këtë arsye ngrënia e tij është e dobishme për trupin dhe gjithashtu kontribuon në bllokimin e oreksit dhe zvogëlimin e mundësive për të ndjerë uri, sepse kërkon një kohë të gjatë për t'u tretur.

kafe

Një filxhan kafe ndihmon në zvogëlimin e mundësive për të ndjerë uri, sepse rrit sekretimin e një hormoni të rëndësishëm në zorrë, përgjegjës për ndjenjën e ngopjes dhe quhet “PYY”, dhe gjithashtu përmban antioksidantë që janë të dobishëm për trupin.

fasulet dhe thjerrëzat

Nëse dëshironi të heqni qafe peshën e tepërt dhe dëshironi të shtypni oreksin, duhet të hani bishtajore në mëngjes, ato janë të ulëta në kalori dhe gjithashtu të pasura me fibra dhe proteina, kështu që ngrënia e tyre është e dobishme dhe gjithashtu ju ndihmon në këtë proces. për të hequr qafe peshën e tepërt.