Ushqimet që shkaktojnë shtim të përhershëm në peshë

Ushqimet që shkaktojnë shtim të përhershëm në peshë

Studiuesit ndoqën 82 të rinj të rritur që nuk ishin mbipeshë dhe shënuan atë që zgjodhën në një shuplakë të hapur, më pas i ndoqën ata një vit më vonë dhe zbuluan se ata që zgjodhën ushqime të konsideruara "të pjekura" kishin shumë më shumë gjasa të kishin rritje të yndyrës në trup. dhe shtim në peshë në krahasim me ata që zgjodhën ushqime të shëndetshme.

Sipas një studimi të ri në revistën Appetite, ushqimet e shijshme përmbajnë sasi të larta të kalorive, karbohidrate të thjeshta, sheqerna dhe yndyrna të shtuara plus natrium dhe sasi të ulëta fibrash.

Në mënyrë tipike, këto ushqime treten shumë shpejt, duke vënë në dukje se kjo arsye mund ta bëjë më të lehtë për të ngrënë një vakt të përzemërt pa u ndjerë të ngopur sepse trupit i duhet më shumë kohë për të dërguar sinjale të ngopjes në tru, shpjegoi autorja kryesore e studimit, Terra Fazzino.

Ata që zgjodhën ushqime të pasura me karbohidrate dhe natrium kishin më shumë gjasa të ishin mbipeshë, tha Fazino.

Ushqimet që çojnë në shtim në peshë

Shembuj të këtyre ushqimeve që çojnë në shtim në peshë përfshijnë salcice dhe mish të tjerë të përpunuar, pasta dhe bukë të bardhë, ëmbëlsira të tilla si brownies dhe biskota, si dhe ushqime të kripura.

Fazino shtoi gjithashtu se këto ushqime shkaktojnë një efekt psikologjik dhe fiziologjik, i cili çon në më shumë ushqim, që do të thotë të hani më shumë kalori.

Por studimi vuri në dukje se ngrënia e këtyre ushqimeve në mënyrë të moderuar nuk na vë në rrezik për obezitet dhe shtim në peshë, duke vënë në dukje se është e mundur të arrihet një ekuilibër midis zgjedhjeve.

Tema të tjera: 

Si sillesh me të dashurin pas kthimit nga ndarja?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج