Simptomat e mungesës së hekurit tek gratë dhe mënyrat për ta trajtuar atë

Mungesa e hekurit eshte nje nga problemet me te shpeshta qe vuajne femrat.Sigurisht qe hekuri eshte nje nga mineralet e rendesishem dhe te domosdoshem per realizimin e shume funksioneve te organizmit, ku me kryesorja eshte prodhimi i rruazave te kuqe te gjakut qe transportojne oksigjen në të gjithë trupin, dhe është gjithashtu pjesë e enzimave që lehtësojnë tretjen,

Mungesa e hekurit nënkupton që trupi nuk është në gjendje të mbajë nivele normale të hemoglobinës në gjak.

E cila çon në një shqetësim në funksionet e ndryshme të trupit, dhe kjo simptomë është e përhapur tek gratë, për shumë arsye.

shtatzënia:

Nevoja e një gruaje për hekur rritet gjatë shtatzënisë në mënyrë që të prodhojë sasi shtesë gjaku për të ushqyer dhe rritur fetusin dhe nevojat e saj për hekur rriten gjatë ushqyerjes me gji.

Menstruacionet:

Gratë humbin sasi të mëdha gjaku gjatë menstruacioneve, gjë që shkakton mungesë hekuri në trup. Lodhja: ndjenja e lodhjes dhe e rraskapitur si pasojë e numrit të ulët të qelizave të shëndetshme; Ndërsa trupi përdor hekurin për të prodhuar hemoglobinë, e cila transporton oksigjenin, dhe kur hekuri ka mungesë, ka një çekuilibër në prodhimin e qelizave të shëndetshme.

pakujdesi:

Mungesa e hekurit në trup çon në ndryshime në asamblenë nervore, gjë që çon në indiferencë ndaj diçkaje.

Mungesa e fokusit:

Asambleja nervore ndryshon si pasojë e kësaj simptome shëndetësore dhe çekuilibër, duke rezultuar në vështirësi për t'u përqendruar dhe për të mos kryer detyrat siç duhet.

Vështirësi në frymëmarrje:

Mungesa e hekurit çon në mungesë të oksigjenit në gjak, gjë që çon në lodhje dhe vështirësi në frymëmarrje kur bëni sa më pak përpjekje. zbehja e lëkurës:

Qeliza të shëndetshme të gjakut si rezultat i mungesës së hekurit, dhe rrjedhjes së reduktuar të gjakut, gjë që shkakton ndryshim në ngjyrën e lëkurës.

Dhimbje muskulore: Mungesa e hekurit shkakton dhimbje muskulore gjatë ushtrimeve.

Vështirësi për të bërë ushtrime: Mungesa e hekurit në trup zvogëlon aftësinë për të kryer ushtrime të thjeshta që nuk kërkojnë shumë përpjekje.

Thonjtë e thyer: Thonjtë thyhen lehtësisht dhe si rezultat bëhen të brishtë.

Ndryshimi i ngjyrës së urinës: Mungesa e hekurit bën që zorrët të thithin ngjyrat e ushqimeve dhe kjo reflektohet në ngjyrën e urinës duke e bërë atë të skuqur.

Infeksioni i shpeshtë:

Infektimi i lehtë, veçanërisht në lidhje me sëmundjet e frymëmarrjes. Vështirësi në ruajtjen e temperaturës së trupit: shfaqen duar dhe këmbë të ftohta, me pamundësi për të kontrolluar këtë të ftohtë. Simptoma të tjera: të tilla si rrahje të shpejta të zemrës, çarje që shfaqen në të dy anët e gojës, gjuha e lënduar dhe e fryrë dhe humbje e konsiderueshme e flokëve.

Sasitë e hekurit që i nevojiten femrave Sasitë e hekurit që i nevojiten trupit të një vajze nga mosha 14-18 vjeç është 15 mg në ditë, ndërsa femrat nga 19-50 vjeç kanë nevojë për 18 mg në ditë dhe kjo sasi tek gratë shtatzëna rritet në 27 mg në ditë, Përpara se të merrni suplemente ushqimore, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi suplementet e hekurit mund të ndërhyjnë në efektin e disa ilaçeve.