Simptomat dhe trajtimi i mungesës së vitaminës B12

Mungesa e vitaminës çon në:
1- Kapsllëk.
2- Ënjtje e trupit.
3- Mpirje në duar dhe këmbë
4- Humbje oreksi dhe lodhje.
5- Atrofi muskulare dhe nervore.
6- Çrregullime infektive dhe dispepsi.
7- Harresa e shpejtë, dhimbje koke dhe të përziera.
8- Dermatiti, dëmtimi i lëkurës dhe mbindjeshmëria
9- Rënia e flokëve
10- Infeksione të gojës dhe gjuhës, çarje të lëkurës dhe ulçera të gjuhës.
11- Anemia (anemia) dhe konvulsionet.
12 - tensioni nervor dhe depresioni.
13- Dhimbje kockash dhe vertebrash.

Perimet për të trajtuar mungesën e vitaminës B12:
Majdanoz - brokoli - lakër - karota - bizele - lakërishtë

Frutat për të trajtuar mungesën e vitaminës B12:
Kajsi - Banane - Mollë - Avokado - Hurma

Bimët për mungesën e vitaminës B12:
Fenugreek - fara kopër - nenexhik - kamomil - sherebelë

Kundërindikimet në trajtimin e mungesës së vitaminës B12:
1- Proteina shtazore dhe mishi i përpunuar (mëlçi, sallam, mish dreke, pastrami, e të tjera).
2- Yndyrna dhe margarinë.
3- Ushqime të tymosura dhe të kripura, ushqime të konservuara, turshi dhe salcë djegëse.
4- Alkool, kafe, kola dhe çokollatë.
5- Pirja e duhanit dhe pirja pasive.
6- Luleshtrydhet, mangot dhe frutat e papjekura.
7- Foul, falafel, patëllxhan, peshk i kripur dhe djathë roumi.

Këshilla gjatë trajtimit:
1- Hani shtatë hurma të njomura në qumësht.
2- Hani një lugë gjelle melasë hurme çdo ditë.
3- Hani një lugë maja me kos ose lëngje.
4- Hani embrion gruri.
5- Hani tërshërë.