Ushqime që janë shumë të dobishme për kujtesën dhe fokusin

Këto ushqime janë shumë të dobishme për fuqinë e kujtesës, fokusin dhe shpejtësinë e rikujtimit të informacionit sepse janë të pasura me selen:

1- Tërshërë

2- Mishi i të gjitha llojeve

3- Bukë integrale

4- produktet e qumështit

5- Arra pa kripë

6- Oriz kafe ose kafe

7- Bishtajoret

8- Peshku