Gjashtë mënyrat më të rëndësishme për të pastruar ndjenjat tuaja negative..

Si të shpëtojmë nga ndjenjat tona negative?

Mona Ibrahim2022-06-14Përditësimi i fundit: 2022-06-14

Gjashtë mënyrat më të rëndësishme për të pastruar ndjenjat tuaja negative..

Ndjenjat negative mund të kontribuojnë në probleme të tilla si ankthi social, depresioni, stresi dhe vetëvlerësimi i ulët, dhe çelësi për të ndryshuar mendimet tuaja negative është të kuptoni se si mendoni.

Këtu janë gjashtë mënyra për t'ju ndihmuar ta bëni këtë:

Praktikimi i vetëdijes: Praktika e shkëputjes nga mendimet dhe emocionet tuaja dhe për t'i parë ato si një vëzhgues i jashtëm.
Identifikoni mendimet negative: Që përfshin pritjen dhe nxjerrjen e karakterit të të tjerëve, ekzagjerimin e gjërave dhe pritjen e më të keqes, përgjithësimin, etiketimin e vetes me mendime negative, fajësimin e të tjerëve ose fajësimin e vetes.
ristrukturimi kognitiv Dhe kjo është duke pyetur gjithmonë veten, gjeni një shpjegim pozitiv, mendoni se çfarë fitoni me mendime pozitive në krahasim me atë që humbni me mendime negative.
Shmangni ndalimin për të menduar: Kjo do të thotë të gjesh mënyra për t'u marrë me mendimet negative më drejtpërdrejt.
Praktikoni trajtimin e kritikave: Meqenëse është e mundur që njerëzit ndonjëherë t'ju kritikojnë dhe gjykojnë, është e rëndësishme të jeni në gjendje të përballeni me refuzimin dhe kritikën.
pa ditarin tuaj Revista ju ndihmon të identifikoni modelet e mendimeve negative dhe të kuptoni më mirë se si mendimet tuaja i shkaktojnë ato.

Etiketat

Mona Ibrahim2022-06-14Përditësimi i fundit: 2022-06-14

Gjashtë mënyrat më të rëndësishme për të pastruar ndjenjat tuaja negative..

Si të shpëtojmë nga ndjenjat tona negative?

Mona Ibrahim

lexoni në vijim

Çfarë është simpatia, llojet dhe rëndësia e saj?

Mësoni rreth konceptit të litarit eterik.. kur ai lind.. dhe format e tij më të rëndësishme

Mësoni për depresionin pas diplomimit dhe cilat janë simptomat e tij?

Gjashtë tipare që tregojnë një personalitet egoist...

Çfarë është simpatia, llojet dhe rëndësia e saj?

Mësoni rreth konceptit të litarit eterik.. kur ai lind.. dhe format e tij më të rëndësishme

Mësoni për depresionin pas diplomimit dhe cilat janë simptomat e tij?

Gjashtë tipare që tregojnë një personalitet egoist...

lexoni në vijim

Çfarë është simpatia, llojet dhe rëndësia e saj?

Mësoni rreth konceptit të litarit eterik.. kur ai lind.. dhe format e tij më të rëndësishme

Mësoni për depresionin pas diplomimit dhe cilat janë simptomat e tij?

Gjashtë tipare që tregojnë një personalitet egoist...

Si të përgatisni një smoothie me kafe dhe banane.. dhe përfitimet më të rëndësishme të tij

Adel Imami hyn në një fazë kritike të sëmundjes së tij dhe familja e tij përgjigjet me zemërim

Artikuj të ngjashëm