Ja zgjidhja për të hequr qafe dëshirën për sheqer

Ja zgjidhja për të hequr qafe dëshirën për sheqer

Një studim i fundit britanik zbuloi se "deri në 97% e grave dhe 68% e burrave raportuan se kishin përjetuar një formë të dëshirës për ushqim, duke përfshirë dëshirat për sheqer".

Sipas studimit të botuar në revistën Eat This. Jo se është e preferueshme të përdoren frutat me djegie të ngadaltë me burime yndyre dhe proteinash për të qetësuar dëshirat për sheqer.

Sipas një studimi nga King's College në Londër, rënia e sheqerit në gjak disa orë pas ngrënies mund të çojë në ndjenjën e urisë dhe të çojë në konsumim të tepruar të kalorive për ta kompensuar atë, në këtë rast, mbajtjen e sheqerit të qëndrueshëm në gjak, i cili konsiderohet çelësi i shtypjes. ato Dëshirat për të ngrënë.

Green thotë se fruti më i mirë për të ndihmuar në shtypjen e dëshirës për diçka të ëmbël është "avokado", e cila përmban fibra dhe yndyrna të shëndetshme, dhe Green shton: "Avokado nuk është vetëm një burim i fuqishëm i proteinave, por ato ofrojnë yndyrna të shëndetshme të pangopura dhe të pangopura. luajnë një rol të madh në ushqimin dhe kënaqjen e trupit”.

Sipas studimeve, avokadot sigurojnë lëndë ushqyese që “ulin insulinën dhe sheqerin e lartë në gjak.” Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e fibrave në avokado mund të ndihmojë në ngadalësimin e shkallës së tretjes dhe të shkaktojë një rritje dhe ulje më graduale të sheqerit në gjak, që do të thotë të ndiheni energjik së shpejti. pasi keni shijuar një pjatë me avokado.