Ushqimet që ndezin dashurinë mes jush dhe bashkëshortit tuaj

Nëse e dimë se truri është organi i parë që ndez shkrirjen e dëshirës seksuale duke lëshuar një shirit koke të një grupi hormonesh, përbërjesh kimike, neurotransmetuesish dhe sinjalesh elektrike që ndezin ndjenjat e dashurisë dhe tërheqjes ndaj palës tjetër, atëherë është e nevojshme. t'i kushtojë vëmendje të veçantë ushqimit të trurit në mënyrë që të ketë sukses në përpjekjet e tij lidhur me shëndetin.në përgjithësi dhe shëndetin seksual në veçanti.

Këtu është një listë e ushqimeve që ndezin fitilin e dashurisë mes bashkëshortëve:

1. Peshku:

Është i pasur me acide yndyrore të pangopura omega-3, të cilat sigurojnë transmetimin e duhur të neurotransmetuesve dhe hormoneve ndërmjet qelizave të trurit, veçanërisht atyre që luajnë një rol në ruajtjen e funksionit normal seksual, si dopamina, noradrenalina, serotonina dhe acetilkolina. Vlen të theksohet këtu se ekziston një lidhje midis ushqimeve të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe një rreziku më të ulët të goditjes në tru dhe sëmundjes Alzheimer.

2. Vezë:

Ai përmban një grup përbërësish të rëndësishëm si lecitina dhe vitamina B12, të cilat punojnë për të ruajtur qelizat nervore dhe për të parandaluar përkeqësimin e tyre me kalimin e moshës. Vezët përmbajnë gjithashtu kolinë, e cila është shtylla kryesore e neurotransmetuesve.

3. goca deti:

Ai përmban një grup mineralesh të rëndësishme, si zink, hekur, bakër dhe selen, që përmirësojnë aftësitë mendore dhe stimulojnë funksionin seksual.

4. Kakao:

Ai është i pasur me flavonoidë antioksidues, të cilët lehtësojnë qarkullimin e gjakut në tru dhe në këtë mënyrë funksionimin e duhur të neuroneve.

5. Drithërat integrale:

Dhe përmban substanca që kontribuojnë në rritjen e rrjedhjes së gjakut në tru. Është gjithashtu i pasur me vitamina të grupit B, që parandalon rritjen e homocisteinës, e cila përbën një kërcënim për neuronet e trurit. Dhe drithërat furnizojnë trurin me sasi konstante të glukozës, e cila është karburanti kryesor për qelizat nervore.

6. Xinxife:

• 

Është një frut plot me antioksidantë që mbrojnë trurin nga stresi i radikaleve të lira kimike të dëmshme për organet e trupit, veçanërisht për trurin.

7. Rrush i thatë:

Është një burim i shkëlqyer i borit, i cili punon për të forcuar funksionet e trurit. Bori gjendet në lajthitë, bajamet dhe kajsitë e thata.

8. Farat e kungullit:

Ai përmban përbërës që ndihmojnë në zhvillimin dhe rigjenerimin e qelizave të trurit përgjegjës për shqisat. Farat përmbajnë gjithashtu yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë në aktivizimin e korteksit të trurit për të qenë gati për të përpunuar mesazhet që merr.

9. Avokado:

Ai rrit rrjedhshmërinë e gjakut në arterie, duke përfshirë arteriet cerebrale, dhe ndihmon në uljen e presionit arterial.

10. Boronicat:

 

Hulumtimet kanë treguar rëndësinë e këtij fruti në mbrojtjen e qelizave të trurit nga efekti oksidativ ndaj të cilit ato janë vazhdimisht të ekspozuara nga radikalet e lira kimike, dhe kjo është arsyeja pse shkencëtarët sugjerojnë të hahet një grusht nga kjo kokrra të kuqe çdo ditë nëse është e mundur.

Nga ana tjetër, ka ushqime që dëmtojnë trurin dhe këto duhet të shmangen ose të mos konsumohen shumë, sepse ndikojnë negativisht në shëndetin mendor dhe seksual, si p.sh., ëmbëlsuesit artificialë, ushqimet e yndyrshme, pijet stimuluese, ushqimet e shpejta, ushqimet e përpunuara. , ushqime të kripura dhe ëmbëlsira.