Më shumë se njëqind arsye për të ngrënë arra, arra dhe arra çdo ditë

Përparësi të veçanta që ka arra ose “arra”, është më e madhja nga arrat për nga madhësia, dhe më e vështira për t’u thyer nëse dëshironi ta hani, dhe ka shumë përparësi dhe përfitime shëndetësore.

Dhe së fundmi, faqja indiane "Stylecraze", publikoi një raport mbi përfitimet e arrave ose arrave, të cilat përmblidhen në:

Arrat janë një nga arrat më të pasura me omega-3, një acid yndyror i mrekullueshëm që kontribuon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të lidhura me inflamatore.
Omega-3 është e dobishme për shëndetin e trurit dhe kontribuon në forcimin e kujtesës.
Një studim mjekësor i kryer nga Shoqata Amerikane për Kërkimin e Kancerit ka vërtetuar se ngrënia e rregullt e arrave zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit.
Arrat kontribuojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të astmës, artritit dhe ekzemës, sepse përmbajnë përqendrime të larta të acidit yndyror omega-3.
I pasur me acid alfa-linolenik, i cili kontribuon në forcimin e kockave dhe përmirësimin e shëndetit të tyre, dhe omega-3 kontribuojnë në reduktimin e infeksioneve të kockave.
Arra rrit sekretimin e hormonit të melatoninës, përmirëson cilësinë e gjumit dhe largon stresin dhe tensionin.
E dobishme në trajtimin e problemeve të tretjes dhe përmirësimin e efikasitetit të zorrëve në tretjen e ushqimit.
Ngrënia e arrave gjatë shtatzënisë ka përfitime të mëdha në promovimin e shëndetit të gruas shtatzënë dhe të fetusit, pasi është e pasur me grupe të kompleksit të vitaminave B, veçanërisht me acid folik.