Stresi fjalë për fjalë shkatërron shëndetin tuaj.. Si?

Stresi fjalë për fjalë shkatërron shëndetin tuaj.. Si?

Mjekët dhe ekspertët e shëndetit kanë paralajmëruar prej kohësh për stresin dhe ndikimin e tij në shëndetin e trupit. Tensioni ose stresi është një reagim i natyrshëm psikologjik dhe fizik ndaj kërkesave të jetës që shumë njerëz e përjetojnë herë pas here, por ai ndikon negativisht në shëndetin fizik dhe mendor, dhe ndikon negativisht në shumë pjesë të trupit tuaj pa e kuptuar ju.

Sipas një raporti të publikuar nga gazeta “Metro” Britaniku, duke cituar ekspertin shëndetësor Chris Newbury: “Stresi shkakton një sërë simptomash fizike, emocionale dhe të sjelljes, duke përfshirë dhimbje koke, lodhje, ankth, nervozizëm dhe madje edhe ndryshime në oreks dhe tërheqje sociale. Përvoja e përgjithshme e stresit mund të ndryshojë shumë nga personi në person dhe disa pacientë mund ta ndiejnë atë si energji nervore të pakëndshme, ndërsa të tjerët mund ta ndiejnë atë si acarim dhe zemërim.

Sasi të mëdha stresi në trup mund të çojnë në një sërë pasojash serioze dhe probleme shëndetësore afatgjata, duke përfshirë:

demenca

Një studim i fundit zbuloi prova se stresi mund të rrisë rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Studimi, i cili u drejtua nga Universiteti i Alabama, përfshiu më shumë se 24 të rritur, të cilët u pyetën se sa shpesh ndiheshin të stresuar, të mbingarkuar ose të paaftë për të përballuar gjithçka që duhej të bënin.

Sipas rezultateve, u zbulua se ata që raportuan nivele të larta të stresit kishin 37% më shumë gjasa të zhvillonin demencë në vitet e tyre të mëvonshme. Studimi tha: “Stresi i vëzhguar lidhet me shënuesit hormonalë dhe inflamatorë të plakjes së përshpejtuar, si dhe një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare, goditje në tru dhe vdekshmëri. Gjithashtu është shoqëruar me probleme me gjumin dhe funksionin e dëmtuar të imunitetit.”

sulmet në zemër

Në një punim të vitit 2017 të botuar në The Lancet, studiuesit nga Universiteti i Harvardit zbuluan se stresi i vazhdueshëm mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Hulumtimi përbëhet nga dy studime, në të cilat ata sugjerojnë se kur jeni të stresuar, amigdala (një rajon i trurit që merret me stresin) sinjalizon palcën tuaj të eshtrave për të prodhuar qeliza shtesë të bardha të gjakut. Kjo, nga ana tjetër, shkakton inflamacion në arterie dhe ne e dimë se inflamacioni është i përfshirë në procesin që çon në sulme në zemër, anginë pectoris dhe goditje në tru.

Studimi shqyrtoi gjithashtu inflamacionin arterial dhe aktivitetin në amigdalë te njerëzit me stres të rëndë. Studiuesit gjetën një lidhje të drejtpërdrejtë midis aktivitetit më të lartë të amigdalës dhe rritjes së inflamacionit arterial.

Probleme me tretjen

Çrregullimet e tretjes prekin 35% deri në 70% të njerëzve në një moment të jetës. Kjo mund të jetë për shkak të shumë faktorëve biologjikë, por stresi mund të luajë një rol të rëndësishëm në sëmundje të tilla. Sipas Harvard Health, sistemi ynë nervor enterik (i cili kontrollon sjelljen tonë gastrointestinale) është një tru i dytë. Dhe nëse stresi është në trup, mënyra se si funksionon ndryshon.

Dhe institucioni shëndetësor tha: “Pasi ndjejnë hyrjen e ushqimit në zorrë, qelizat nervore që rreshtojnë sistemin tretës dërgojnë sinjale në qelizat muskulore për të filluar një sërë kontraktimesh të zorrëve që e shtyjnë ushqimin më tej, duke e zbërthyer atë në lëndë ushqyese dhe mbeturina. . Ndërkohë, sistemi nervor enterik përdor neurotransmetues si serotonina për të komunikuar dhe ndërvepruar me sistemin nervor qendror.

Kështu, stresi mund të dëmtojë tretjen. Dhe Harvard Health shtoi: “Kur një person bëhet mjaft i stresuar, tretja ngadalësohet apo edhe ndalet në mënyrë që trupi të mund të devijojë të gjithë energjinë e tij të brendshme për të përballuar një kërcënim të mundshëm. Në përgjigje të stresit më pak të rëndë, si të folurit në publik, procesi i tretjes mund të ngadalësohet ose të mos funksionojë përkohësisht, duke shkaktuar dhimbje barku dhe simptoma të tjera të çrregullimeve funksionale të tretjes.

mbipeshë

Stresi gjithashtu mund të ndikojë në aftësinë e një personi për të mbajtur një peshë të shëndetshme ose për të humbur peshë. Kjo mund të jetë për shkak të niveleve të ngritura të kortizolit të hormonit të stresit ose për shkak të sjelljeve jo të shëndetshme të shkaktuara nga stresi.

Dhe në vitin 2015, studiuesit nga Universiteti Shtetëror i Ohajos intervistuan gratë rreth stresit që kishin përjetuar një ditë më parë. Më pas hani një vakt të pasur me yndyrë dhe kalori. Studiuesit zbuluan se, mesatarisht, gratë që raportuan një ose më shumë stres në 24 orët e mëparshme djegën 104 kalori më pak se ato që nuk përjetuan stres.

Në një vit, kjo mund të çojë në shtim në peshë prej rreth 5 kg. Ndërkohë, ata që pretendonin se ishin të stresuar kishin nivele më të larta të insulinës. Ky hormon kontribuon në ruajtjen e yndyrës.

Elaktéab

Gjatë viteve, shumë punime kërkimore kanë shqyrtuar lidhjen midis stresit dhe depresionit. Ekspertët pajtohen se stresi emocional mund të luajë një rol në shkaktimin e depresionit ose të jetë një simptomë e tij.

Sipas Psikologjisë, “stresi ka efekte të drejtpërdrejta në humor dhe simptomat e hershme fillestare të humorit të ulët mund të përfshijnë nervozizëm, gjumë të shqetësuar dhe ndryshime njohëse, të tilla si përqendrim i dobët”.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023