Qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore ju vë në rrezik?

njihu me mua rreziku  Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë:
XNUMX- Të dhemb zemrën:
Disa studime kanë treguar se ata që rrinë ulur pjesën më të madhe të ditës, edhe nëse dieta dhe mënyra e tyre e jetesës janë shumë të ngjashme me ata që nuk qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë, ata që qëndrojnë ulur kanë dy herë më shumë gjasa të kenë sëmundje të zemrës.
XNUMX- Rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit:
Ju keni më shumë gjasa të prekeni nga diabeti nëse qëndroni ulur gjithë ditën. Dhe jo vetëm sepse digjni më pak kalori, por vetë qëndrimi ulur e bën këtë.
XNUMX- Shtimi në peshë:
Nëse jeni tipi i personit që rri ulur shumë dhe për një kohë të gjatë, ka më shumë gjasa të jeni mbipeshë ose obez.
XNUMX- Ju dhemb shpina:
Pozicioni ulur ushtron stres të madh në muskujt e shpinës, qafës dhe shtyllës kurrizore. Gjeni një karrige të rehatshme. Por sado rehat të jeni, shpina juaj nuk ju pëlqen të uleni për një kohë të gjatë. Ngrihuni dhe lëvizni për një ose dy minuta çdo gjysmë ore për të ruajtur shtyllën kurrizore.
XNUMX- Çon në venat me variçe:
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë mund të bëjë që gjaku të bllokohet në këmbët tuaja dhe kjo ushtron presion shtesë mbi venat tuaja, gjë që mund të shkaktojë zgjerimin e tyre dhe kështu të çojë në ënjtje dhe shfaqjen e venave me variçe. Ju shkakton pak dhimbje.
XNUMX- Dementia precipituese:
Nëse uleni shumë, truri juaj mund të duket si dikush me demencë. Qëndrimi ulur gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit, goditjes në tru, presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit të lartë, të cilat luajnë një rol në këtë gjendje.
XNUMX. Ju vë në rrezik të kancerit:
Ju mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni kancer të zorrës së trashë, endometrial ose mushkërive. Sa më shumë të uleni, aq më shumë mundësi. Gratë e moshuara kanë gjasa më të larta të kancerit të gjirit. Kjo nuk ndryshon nëse jeni shumë aktiv. Ajo që ka rëndësi është sa kohë jeni ulur.