ecja e shpejtë për të vonuar plakjen

ecja e shpejtë për të vonuar plakjen

Hulumtimet vazhdojnë të tregojnë mënyra se si një mënyrë jetese më aktive mund të kundërshtojë disa nga efektet e plakjes, duke përfshirë fillimin e dëmtimit të zemrës, humbjen e kujtesës dhe dëmtimin kognitiv.

Një studim i ri ka gjetur lidhjen midis ritmit të ecjes dhe moshës biologjike. Studimi përdori një grup të madh të dhënash gjenetike për të treguar se ata që lëvizin më shpejt mund të qëndrojnë të shëndetshëm për më gjatë, raporton New Atlas, duke cituar Communications Biology.

Ecje dhe jetëgjatësi

Në vitin 2019, studiuesit shikuan një studim interesant duke parë lidhjet midis shpejtësisë së ecjes dhe shëndetit, duke treguar se si ecja më ngadalë në të 10-at lidhet me treguesit biologjikë të plakjes së përshpejtuar, siç është ulja e vëllimit të përgjithshëm të trurit. Në mënyrë të ngjashme, studiuesit në Universitetin e Leicester-it kanë treguar më parë se vetëm XNUMX minuta ecje të shpejtë në ditë mund të rrisin jetëgjatësinë e një individi deri në tre vjet.

Në studimin e ri, studiuesit shfrytëzuan të dhënat gjenetike për të konfirmuar atë që ata thonë se është një lidhje shkakësore, me studiuesin kryesor Tom Yates duke thënë: "Ndërsa ne kemi treguar më parë se ritmi i ecjes është një parashikues shumë i fortë i gjendjes shëndetësore, ne nuk ishim në gjendje të konfirmoni se adoptimi i një ritmi të shpejtë ecjeje në fakt çon në një shëndet më të mirë. Në këtë studim ne përdorëm informacionin nga profili gjenetik i njerëzve për të treguar se shpejtësia e ecjes ka të ngjarë të çojë në një jetë biologjike më të re, siç matet nga telomeret, mbulesat në fund të kromozomeve që Mbrojini ato nga dëmtimet, prandaj janë në qendër të vëmendjes. Shumë kërkime mbi efektet e plakjes.”

“Kur qelizat tona ndahen, telomeret shkurtohen dhe përfundimisht parandalojnë qelizën të ndahet më tej, duke e kthyer atë në atë që njihet si një qelizë e vjetëruar”, shtoi Yates. Kjo është arsyeja pse gjatësia e telomereve është një shënues i dobishëm për matjen e moshës biologjike.”

mosha më e re biologjike

Studimi i ri analizoi të dhënat gjenetike nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar për më shumë se 400 të rritur të moshës së mesme dhe i krahasoi ato me informacionin rreth shpejtësive të vetëraportuara të ecjes nga gjurmuesit e aktivitetit të përdorur nga pjesëmarrësit, si pjesë e një prej studimeve të para të Marrë së bashku, këta faktorë. janë studiuar, duke vendosur një lidhje të qartë midis ecjes më të shpejtë dhe moshës më të re biologjike.

Parashikimi i ekspozimit ndaj sëmundjeve kronike

Në punimin e tyre, shkencëtarët shkruan se ndryshimi midis atyre që klasifikohen si ecje e shpejtë dhe e ngadaltë ishte një diferencë 16-vjeçare, në varësi të gjatësisë së telomereve. e thjeshtë për të identifikuar njerëzit në rrezik më të madh të sëmundjeve kronike ose plakjes së pashëndetshme, dhe intensiteti i aktivitetit mund të luajë një rol të rëndësishëm në optimizimin e ndërhyrjeve [për të përmirësuar shëndetin].”