3- Vlerësoni shumë parandalimin

Më mirë se shërimi është të mos sëmuresh në radhë të parë. Marrja seriozisht e parandalimit është thelbësore për një jetë të lumtur dhe të shëndetshme, ndaj duhet pasur kujdes për kryerjen e kontrolleve të moshës, vaksinimeve të rekomanduara dhe masave të tjera parandaluese.

4- Largimi i inateve

Kur një person mban inat, ai i bën më shumë dëm vetes sesa personit, zemërimi i të cilit është në shënjestër. E drejtë apo e gabuar, heqja dorë nga ato inat e vjetra do të jetë mirë për shëndetin mendor dhe mirëqenien emocionale.

5- Praktikimi i ndërgjegjes

Të kushtosh vëmendje, me qëllim, në momentin e tanishëm, pa gjykim, mund të ndihmojë në uljen e stresit. Mund të ndihmojë gjithashtu me një sërë kushtesh të shëndetit fizik dhe mendor, duke përfshirë ankthin, pagjumësinë dhe depresionin.

6- Aktiviteti fizik

Ushtrimet e rregullta fizike i sjellin dobi trupit dhe belit, si dhe mund të jenë të mira për mendjen dhe humorin. Nuk kërkohet që një person të vrapojë një maratonë, pasi vetëm disa seanca ushtrimesh të moderuara disa herë në javë mund ta bëjnë këtë punë, megjithëse sa më gjatë ose më shumë herë të arrihet angazhimi, aq më të mira arrihen rezultate.

7- Vendosja e marrëdhënieve shoqërore

Vetmia dhe izolimi mund të jenë të tmerrshme për shëndetin dhe mirëqenien mendore. Ka disa dëshmi se të qenit shpesh vetëm mund të jetë i dëmshëm edhe për shëndetin fizik. Të kesh marrëdhënie të shëndetshme shoqërore është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar aktivë dhe të angazhuar, pavarësisht nga mosha e tyre.

8- Një dietë e shëndetshme

Ushqimi i duhur është themeli i lumturisë dhe shëndetit, kështu që një person duhet të marrë dietën më të mirë që mund të gjejë. Kjo këshillë nuk do të thotë që ai duhet ta privojë veten nga "shpërblimi" herë pas here, por të hahet mirë do të jetë i mirë për trupin dhe mendjen.

9- Uji i pijshëm

Pirja e ujit është një pjesë e rëndësishme e arritjes së qëllimit për të qëndruar të shëndetshëm, prandaj sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.