Mësoni rreth kortizonit natyral

Të gjithë e dimë se kortizoni është hormoni i sekretuar nga gjëndra mbiveshkore, i cili konsiderohet një ilaç magjik për shumë sëmundje të brendshme dhe të lëkurës, por ky hormon përgjegjës për ekuilibrin e trupit konsiderohet shumë i dëmshëm nëse merret në mënyrë artificiale, pra si ne aktivizojmë gjëndrat për të sekretuar këtë hormon dhe çfarë bimësh dhe substancash përmban Ai aktivizon punën e këtij hormoni të njohur si hormoni i stresit, i cili punon për të rregulluar reagimin ndaj faktorëve ndikues që do të shkaktonin lumturi apo pakënaqësi.
Kur gjëndrat mbiveshkore keqfunksionojnë ose punojnë në mënyrë të parregullt, kjo prish shumë funksione të tjera dhe rrit presionin, rrit presionin e gjakut dhe mund të shkaktojë shumë probleme të tjera që mund t'i konsiderojmë si rastësi. Të tilla si problemet e alergjisë dhe infertiliteti, për shembull. Dikush mund të duhet të marrë terapi me kortizon për të rivendosur ato funksione jetësore. Për të mos pasur nevojë të trajtoheni me kortizon, përfshini substanca të tilla natyrale në dietën tuaj:

vaj ulliri
Bazuar në një studim të botuar në Nature Journal, përbërësit e vajit të ullirit, ose EVOO, janë treguar se përmbajnë substanca anti-inflamatore. Këta përbërës, allocanetal, i japin atij cilësi anti-inflamatore të ngjashme me ato që gjenden në gjëndrën mbiveshkore.
lëvorja e shelgut të bardhë
Që kur u zbulua nga egjiptianët 3500 vjet më parë, vjelja e lëvores së kësaj peme është njohur si një trajtim dhe anti-inflamator. Seksionet e tij vitale njihen edhe nga alba e shelgut, lëvorja e shelgut të bardhë me veti kimike, të cilat janë afër salicilit, materiali bazë në prodhimin e aspirinës.
Zakonisht, barishtja e lëvores së shelgut të bardhë merret si çaj i tharë.

lëvorja e pishës
piknogenol
Është një antioksidant i nxjerrë nga lëvorja e pemës franceze të pishës detare, e cila është vërejtur se redukton fryrjen e dhimbshme, dhe është i pasur me flavonoid dhe është zbuluar se ka të njëjtat efekte si gjëndra mbiveshkore. Përveç avantazheve në trajtimin e infeksioneve. Ai ruan një normë normale të glukozës dhe ul presionin e gjakut, përveç aftësisë së tij për të relaksuar enët e gjakut.

fara liri
Farat e lirit janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6 dhe ato ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak, ose sheqerit, sipas një studimi të botuar në Journal of Human Nutrition and Dietetics. Ajo që i dallon këto fara është se ato funksionojnë njësoj si kortizoni në trajtimin e infeksioneve.

Vitamina A, D, E, Seleni dhe Zinku
Antioksidantët janë vitaminat A, D dhe E, përveç selenit dhe zinkut, ato kanë rol të rëndësishëm në mbështetjen e sistemit imunitar dhe janë një kërkesë shumë e rëndësishme natyrore për të mbështetur gjëndrën mbiveshkore. Brokoli, karotat dhe domatet janë një burim i pasur i vitaminë A dhe zink. Ndërsa vitamina D shfaqet në qumësht, përveç ekspozimit në diell mbështet praninë e saj. Sa i përket vitaminës E, ajo gjendet në farat e lulediellit, avokados dhe grurit. Sa i përket selenit, ai gjendet në mish të kuq, si dhe në peshk dhe produkte deti.

Përveç helmit të bletës, sporteve, jamballit, karafilit, rozmarinës, të gjitha ato aktivizojnë sekretimin e kortizonit natyral.