Mësoni të kontrolloni zemërimin tuaj për të shmangur gabimet

Zemërimi është një tipar personaliteti neurotik që vjen nga stresi i një personi, ndjenja e ankthit ose si rezultat i presionit të tepruar ndaj të cilit ai ekspozohet, pasi zemërimi e ekspozon pronarin e tij që të bjerë në shumë probleme të papritura, të cilat e bëjnë atë të shpërthejë përballë palës tjetër, dhe të shkatërrojë gjithçka si rezultat i kontrollit të dobët të zemërimit.Prandaj, ai duhet të ndjekë disa metoda dhe metoda që e bëjnë atë të kontrollojë zemërimin e tij dhe ta kontrollojë atë për të shmangur pasojat e papritura, dhe në këtë artikull do të flasim se si të kontrolloni zemërimin.
Si ta kontrolloj zemërimin tim?
1- Numëroni:
Njerëzit që janë të zemëruar dhe nuk mund të largohen nga vendi këshillohen të numërojnë ngadalë nga një në dhjetë; Sepse numërimi i dërgon një sinjal rrahjeve të zemrës duke u kthyer në normën normale të numrit të rrahjeve, gjë që lehtëson zemërimin, dhe më pas personi pyet veten për arsyen e zemërimit të tij dhe kur përgjigjet, kjo do t'i qetësojë nervat e tij, dhe thith zemërimin e tij.

2- Relaksohuni:
Ka shumë mënyra që dikush që vuan nga zemërimi mund t'i praktikojë, dhe kështu t'i relaksojë; Të tilla si meditimi, frymëmarrja e thellë, të menduarit dhe imagjinimi i gjërave që ofrojnë relaksim dhe e bëjnë një person të lumtur, si: loja me kafshë shtëpiake, e cila e bën një person të ndihet rehat dhe qetëson nervat e tij duke reduktuar zemërimin e tij, si dhe duke bërë një pushim gjatë punoni për orë të gjata që lehtëson stresin, dhe jo Është e nevojshme të flini mjaft orë gjatë natës dhe të bëni gjërat e preferuara; Të tilla si: blerja e luleve, dëgjimi i muzikës dhe thënia e shumë fjalëve Unë jam një person i qetë.

3- Buzëqeshja:
Një person i zemëruar këshillon buzëqeshjen si një mënyrë për të hequr qafe zemërimin; Sepse muskujt e fytyrës ndikojnë pozitivisht tek njeriu kur buzëqesh dhe kur përdor humorin dhe frymën e ironisë përballë një situate të zemëruar, kjo ia pakëson zemërimin, por duhet pasur kujdes që sarkazma të mos kalojë kufirin. ; Sepse kjo i bën të gjithë të ndihen të zemëruar.

4- Prano mendimin e tjetrit: 
Personi i zemëruar zakonisht nuk pranon mendimin e të tjerëve.Personi i zemëruar e sheh veten gjithmonë të drejtë, por ky mendim është i gabuar; Sepse dallimi i mendimeve ekziston në natyrën e jetës dhe nuk është e natyrshme që të mos ndryshojnë në mendime, ndaj i zemëruari duhet të dëgjojë këndvështrimin e palës tjetër.

5- Bëni disa ushtrime:
Rekomandohen ushtrime që lehtësojnë pagjumësinë dhe dhimbjet e kokës, pasi janë dy faktorë të rëndësishëm për zemërimin, ndaj preferohet kur ndiheni të zemëruar të bëni disa ushtrime për shkarkimin e ndjenjave negative, si dhe ndihmon në sekretimin e hormonit të lumturisë.

6- Pranimi i zemërimit:
Ka disa njerëz që nuk e mohojnë dhe nuk e pranojnë zemërimin e tyre.Këta persona kanë më pak gjasa të ndërmarrin veprime agresive falë aftësisë së tyre për të kontrolluar emocionet e tyre negative; Për shkak se ata e dinë pse i kanë këto ndjenja, çdo person i zemëruar duhet ta pranojë zemërimin e tij.