2. Çaji jeshil

Dr. Archana Batra, një nutricioniste dhe mjeke e specializuar për diabetin, thotë: "Çaji jeshil njihet për përfitimet e tij të shumta shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e tij për të nxitur humbjen e peshës. Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë të quajtur katekina, dhe rrit metabolizmin dhe oksidimin e yndyrës. .

Batra shtoi se pirja e një filxhani çaji jeshil në mëngjes siguron një nxitje të mirë të kafeinës pa nervozizëm, duke e bërë atë një alternativë ideale për kafenë. Kombinimi i kafeinës dhe antioksidantëve që gjenden në çajin jeshil mund të përmirësojë përqendrimin, duke e vendosur një person për një ditë produktive.

3. Çaji me xhenxhefil dhe shafran i Indisë

Xhenxhefili dhe shafrani i Indisë janë dy erëza të fuqishme të njohura për vetitë e tyre anti-inflamatore dhe efektet e nxitjes së metabolizmit. Kombinimi i tyre në çaj të ngrohtë sjell kënaqësinë e një pije të shijshme, si dhe siguron një dozë të fuqishme antioksidantësh dhe përbërjesh bioaktive. Xhenxhefili ndihmon tretjen dhe redukton fryrjen, ndërsa shafrani i Indisë nxit metabolizmin e yndyrës dhe mbështet shëndetin e mëlçisë.

4. Uthull molle

Uthulla e mollës ka fituar popullaritet për shkak të aftësisë së saj për të ndihmuar humbjen e peshës dhe për të përmirësuar tretjen. Uthulla e mollës, e pasur me acid acetik, ndihmon në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe në shtypjen e oreksit, duke rezultuar në marrjen e pakësuar të kalorive. Përzierja e një ose dy lugë gjelle uthull molle me ujë dhe një lugë mjaltë çon në një ndjenjë energjie, energjike dhe freskimi. Pija mund të konsumohet në mëngjes për të nisur metabolizmin dhe për të nxitur djegien e yndyrës gjatë gjithë ditës.

5. Pije proteinike

Një smoothie i mbushur me proteina mund të jetë një opsion i kënaqshëm dhe ushqyes për mëngjes dhe gjithashtu nxit humbjen e yndyrës. Përzieni së bashku përbërës si spinaq, manaferrat, pluhur proteinash, qumësht bajame dhe një lugë gjelle fara liri ose fara chia për një pije energjike dhe që nxit metabolizmin.

Proteina ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe të kënaqur, ndërsa fibrat që gjenden në fruta dhe fara ndihmojnë tretjen dhe mbështesin kontrollin e shëndetshëm të peshës.

Horoskopi i dashurisë së Peshqve për vitin 2024