Tre vitamina që ju ndihmojnë të luftoni rrathët e zinj..!!

Rrathët e zinj përbëjnë një krizë veçanërisht për njerëzit me lëkurë të bardhë, disa raste të të cilave mund të jenë gjenetike ose të tjera për shkak të disa zakoneve të këqija si duhanpirja, qëndrimi zgjuar deri vonë ose zakonet e gabuara të të ngrënit që ju humbin vitaminat e nevojshme dhe mjekët shpjegojnë se Ekzistojnë tre vitamina të nevojshme që punojnë për të luftuar rrathët e zinj, domethënë:

1- Vitamina C: ndihmon në prodhimin e kolagjenit që punon për rinovimin e lëkurës dhe ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë portokall, mandarina, gujava, të gjitha llojet e specave, spinaqin, lakrën, lulelakrën.

2- Vitamina E: mbron indet dhe qelizat nga dëmtimet nga radikalet e lira, ndotësit e mjedisit dhe rrezet ultravjollcë nga dielli. Vitamina E gjendet në arra, qumësht, vezë, peshk dhe vajra vegjetale.

3- Vitamina K: Parandalon pigmentimin në lëkurë duke penguar rrjedhjen e gjakut nga enët dhe kapilarët e vegjël në lëkurën e hollë poshtë syve. E gjeni në shumë ushqime si rrepa, spinaqi, lulelakra, avokado.