Këshilla për të humbur peshë në një javë?

Ju mund të humbni peshë duke ndjekur Këshilla  Ushtrimet dhe ushtrimet e mëposhtme:
XNUMX- Hani tre vakte në ditë, njëri prej vakteve është dreka apo darka është më i madhi, ndërsa vakti tjetër është i lehtë si supë apo sallatë.
XNUMX- Mos e humbni urinë, pasi mosngrënia e një prej vakteve ndikon në nivelin e sheqerit në gjak, gjë që sigurisht do të ndikojë në vullnetin e personit kur zgjedh vaktin e radhës.
6- Filloni ditën tuaj me një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni për të pastruar sistemin tretës, duke marrë parasysh pirjen e 8 deri në XNUMX gota ujë gjatë ditës.
XNUMX- Qëndroni larg bukës, pasi majaja në bukë shkakton fryrje.
XNUMX- Shmangni ushqimet me sheqer, dhe zgjidhni frutat
XNUMX- Shmangni shtimin e kripës në ushqim, sepse kjo bën që uji të bllokohet brenda trupit.
XNUMX- Hani ngadalë, pasi ndiheni të ngopur herët, dhe kështu treteni ushqimin më shpejt dhe parandaloni çdo simptomë fryrjeje ose gazi.
XNUMX- Shikoni sasitë që vendosni në pjatë.