Dietë për dhimbje kyçesh

Dietë për dhimbje kyçesh

Dhimbja e kyçeve është një makth që mundon jetën e shumë njerëzve, veçanërisht të moshuarve, për shkak të ashpërsisë së dhimbjes që vuajnë për shkak të këtij problemi shëndetësor.

Dhe për të reduktuar simptomat e bezdisshme të inflamacionit, një studim i fundit i botuar në revistën amerikane "Lifestyle" arriti në përfundimin se respektimi i një diete anti-inflamatore është mënyra më e mirë efektive për ta bërë këtë.

Ky studim u krye me 44 pjesëmarrës të diagnostikuar më parë me artrit reumatoid, një çrregullim inflamator kronik që prek kyçet dhe sistemet e tjera të trupit.

Studimi zgjati 16 javë, gjatë të cilave grupi i parë iu përmbajt një diete me bazë bimore për 4 javë, si dhe eliminoi ushqimet shtesë si agrumet dhe çokollatën për 3 javë.

Ushqimet e kufizuara u rifutën ngadalë në dietën e pjesëmarrësve për 9 javë, ndërsa grupi placebo ndoqi një dietë të pakufizuar dhe iu kërkua të merrte një kapsulë placebo çdo ditë. Më pas grupet e këmbyen dietën për 16 javë.

Gjatë periudhës në të cilën pjesëmarrësit i përmbaheshin një diete të rreptë vegjetariane, koeficienti i inflamacionit u zvogëlua mesatarisht me dy pikë, që do të thotë se ata vunë re një ulje të dhimbjes së kyçeve, përveç uljes së numrit mesatar të nyjeve të ënjtura dhe Pesha trupore e pjesëmarrësve u zvogëlua mesatarisht me 6 kilogramë, si dhe pati ulje të kolesterolit të keq duke iu përmbajtur ushqimeve bimore.