Cilat janë arsyet kryesore të shtimit të peshës:

Shtimi i peshës mund të jetë gjithashtu për shkak të faktorëve në dietën tonë dhe mjedisit rreth nesh

Kimikatet mjedisore:

Disa kimikate mjedisore kanë çuar në shtim në peshë. Shembujt përfshijnë tretës, ftohës, plastikë dhe BPA, e cila përdoret në konservuesit e ushqimit dhe kanaçet e pijeve. Disa nga këto kimikate veprojnë si përçarës endokrine që çojnë në mungesë kontrolli mbi hormonet përgjegjëse për shtimin e peshës. Madje ka prova që sugjerojnë se ekspozimi ndaj kimikateve mjedisore në mitër mund të lidhet me obezitetin më vonë në jetë.

Emulsifikuesit:

Emulsifikuesit janë kimikate. Ato përdoren në ushqime të përpunuara duke përfshirë akulloren, majonezën, margarinë, çokollatën, produktet e bukës dhe salcice. Emulsifikuesit ndryshojnë bakteret e zorrëve dhe shkaktojnë inflamacion, të cilët janë faktorë rreziku që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

MSG:

Megjithëse MSG (glutamat monosodium) është një përmirësues i shijes që përdoret në zinxhirët kryesorë të ushqimit të shpejtë dhe gjendet gjithashtu në një shumëllojshmëri ushqimesh të përpunuara.

ëmbëlsues artificialë

Shumë njerëz përdorin zëvendësues të sheqerit si një ndihmë për humbjen e peshës, por këta ëmbëlsues mund të kontribuojnë në shtimin e peshës.

 Ushqimet me pak yndyrë:

Një gram yndyrë përmban më shumë se dy herë më shumë kalori sesa proteina ose karbohidrate, kështu që njerëzit priren të supozojnë se ushqimet e etiketuara "me pak yndyrë" janë të dobishme për humbjen e peshës.

Disa studime kanë zbuluar se produktet me pak yndyrë nuk ishin dukshëm më të ulëta në kalori sesa homologët e tyre me yndyrë të plotë.Ushqimet me pak yndyrë bëjnë që njerëzit të konsumojnë kalori shtesë.

Tema të tjera:

Për të humbur peshën e tepërt... ja tre receta magjike nga xhenxhefili

Besimet e gabuara për ujin e pijshëm dhe a është e vërtetë që uji i pijshëm redukton peshën?

Stresi shkakton shtim në peshë dhe akumulim të yndyrës në trup!!

Mësoni rreth dietës paleo për të humbur peshë