Pesë ushqime që dobësojnë imunitetin dhe shkaktojnë inflamacion kronik

Për të luftuar imunitetin e dobët dhe për të reduktuar infeksionet, Sugjeroni Ekspertët dhe studimet mjekësore vendosin një grup ushqimesh që duhen braktisur ose reduktuar:

Sheqeri

Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Harvardit, konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit mund të rrisë presionin e gjakut dhe të rrisë inflamacionin kronik, i cili konsiderohet shkaktar i një sërë sëmundjesh.

kripa

Një studim i botuar në "Journal of Pediatrics" tregon se shtimi i tepërt i kripës në ushqimet që hamë ndikon në sistemin imunitar, i cili mund të çojë në inflamacion në inde.

Gjithashtu, njerëzit me presion të lartë të gjakut ose probleme me zemrën kanë një përgjigje inflamatore të shtuar kur kanë shumë kripë.

Specialistët dhe ekspertët rekomandojnë që konsumi ditor i kripës të mos kalojë një lugë çaji, sipas NDTV.

mish i kuq

Një studim i botuar në revistën “Ushqyerja dhe Shëndeti” tregon se ngrënia e mishit të kuq me bollëk shkakton probleme me zemrën, rrit kolesterolin dhe çon në shumë sëmundje kronike, të cilat të gjitha shoqërohen me inflamacion.

pijet alkoolike

Një studim i botuar në International Journal of Gastroenterology konfirmoi se pijet alkoolike shkaktojnë inflamacion në zorrët dhe dobësojnë aftësinë e trupit për t'i rezistuar alkoolit, gjë që mund të çojë në sëmundje më të rënda.

Ushqimet e përpunuara

Ushqimet e përpunuara si p.sh البسکويت dhe çokollatë Dhe pica Ai përmban yndyrna të pangopura që rrisin nivelin e kolesterolit në trup, i cili prek shumë organe, përfshirë zemrën dhe rrit shanset për infeksion.