Pesë ushqime që forcojnë sistemin imunitar dhe luftojnë infeksionet

Cilat janë ushqimet që forcojnë sistemin imunitar kundër infeksioneve?

Mona Ibrahim2022-05-18Përditësimi i fundit: 2022-05-18

Pesë ushqime që forcojnë sistemin imunitar dhe luftojnë infeksionet :

Inflamacioni është mungesa e përgjigjes natyrore imune të trupit ndaj sëmundjeve dhe stresit dhe mund të ndodhë inflamacion për arsye të :

Inflamacioni kronik rrit rrezikun e problemeve shëndetësore si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës.

Këtu janë ushqimet që ndihmojnë në uljen e inflamacionit:

shafran i IndisëNdihmon në reduktimin e inflamacionit, diabetit, sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve inflamatore të zorrëve dhe kancerit.
vaj peshkuDHA, që gjendet në peshq në veçanti, është treguar se ka efekte anti-inflamatore, si dhe redukton nivelet e citokinës dhe promovon shëndetin e zorrëve.
xhenxhefilNdihmon në reduktimin e inflamacionit të lidhur me shumë gjendje shëndetësore, duke përfshirë diabetin e tipit 2. Konsumi i xhenxhefilit mund të ndikojë pozitivisht edhe në kontrollin e sheqerit në gjak.
Vitamina DVitamina D është një lëndë ushqyese thelbësore, e tretshme në yndyrë, që luan një rol kyç në shëndetin e imunitetit dhe mund të ketë disa veti të fuqishme anti-inflamatore.
hudhra Hudhra është veçanërisht e lartë në një përbërës të quajtur allicin, i cili është një agjent i fuqishëm anti-inflamator që mund të ndihmojë gjithashtu në forcimin e sistemit imunitar për të shmangur patogjenët inflamatorë.

Etiketat