1. Palpitacione ose rrahje të shpejta të zemrës

"Nivelet e ulëta të sheqerit në gjak mund të çojnë në një zemër të shpejtë ose rrahje të zemrës," shpjegon Dix.

2. Të dridhura dhe djersitje

Dr. Dix thotë se “kur një person dridhet ose djersitet, ai duhet të rishikojë përmbajtjen e marrjes së ushqimit, sepse disa, të tilla si karbohidratet e thjeshta, treten lehtë dhe përthithen duke bërë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten me shpejtësi dhe më pas të bien me shpejtësi në lloj përplasjeje. Por duke shtuar proteina dhe yndyrna të shëndetshme në vakte dhe duke zgjedhur karbohidratet me drithëra të plota, të cilat shpërbëhen më ngadalë, ka të ngjarë që nivelet e glukozës në gjak të mund të mbahen nën kontroll.”

3. Uria dhe nervozizmi ekstrem

"Kur stomaku është bosh, nuk do të ketë karburant të mjaftueshëm për të drejtuar trupin," shpjegon Dr. Dix. Njeriu mund të ndihet fjalë për fjalë sikur janë të shtrirë në shtratin e tyre në vend që të ulen në tavolinën e tyre. Çelësi është të hani një vakt të ekuilibruar me treshen e artë të proteinave, karbohidrateve me drithëra të plota dhe yndyrave të shëndetshme.”

4. Marramendje dhe dobësi

“Sheqeri ushqen trurin”, shton Dix. Natyrisht, sheqeri i tepërt mund të ketë gjithashtu një efekt negativ, por kur një person nuk ha ose kur nuk po ha në mënyrë të shëndetshme të ekuilibruar, mund t'i bëjë të ndihen të trullosur dhe të dobët.

5. Ankthi dhe paniku

Është interesante, sipas Dr. Dix, “Disa nga shenjat dhe simptomat e sheqerit të ulët në gjak janë të ngjashme me ato të një sulmi ankthi ose një gjendje stresuese. Kur dikush ndjen se ka filluar të ndihet i dobët ose i trullosur, ata kanë frikë se niveli i sheqerit në gjak do të bjerë në nivele të rrezikshme. Ndjenja mund të shkaktojë një sulm paniku dhe ankth.”