Lënia e duhanit para moshës 35 vjeçare mund të ndihmojë në shpëtimin e një jete. Sipas një raporti të vitit 2002 të botuar në Gazetën Amerikane të Shëndetit Publik, vdekja për shkak të pirjes së duhanit mund të parandalohet nëse lihet cigare para moshës 35 vjeç.

rrezik dembelizmi

Studimet e fundit kanë treguar rëndësinë e aktivitetit fizik, me një studim të vitit 2018 të publikuar në JAMA Network Open, ku thuhet se “aktiviteti fizik aktiv ul rrezikun e vdekjes me 80%, pasi rreziku i zhvillimit të faktorëve tradicionalë të rrezikut klinik, si sëmundja e arterieve koronare, diabeti dhe problemet e zemrës, zvogëlohet, mushkëritë për shkak të pirjes së duhanit.

Sheqeri është po aq i keq sa cigaret

Dihet se pirja e duhanit është një nga zakonet më të këqija që mund të ndikojë në shëndetin e njeriut, por sheqeri i bardhë mund të jetë shkaktar i vdekjes me të njëjtin nivel ndikimi. Dhe sheqeri i bardhë, si pirja e duhanit, çon në vdekje nga kanceri, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Studiuesit kanë zbuluar gjithnjë e më shumë se konsumimi i sheqerit të shtuar në ushqime dhe pije çon në kushte potencialisht fatale të ngjashme me pirjen e duhanit.

Sipas një raporti të vitit 2016 të botuar në revistën Nutrients, marrja e tepërt e sheqerit çon në "një sërë sëmundjesh kronike, duke përfshirë obezitetin, sëmundjet kardiovaskulare, diabetin, sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD), rënie njohëse dhe madje disa lloje kanceri.

Rreziku i uljes drejt

Ulur shumë drejt Mund të dëmtojë shpinën. "Patjetër që përkulja mund të jetë e keqe për shpinën," thotë Dr. Neil Anand, MD, profesor i ortopedisë dhe drejtor i traumës së shtyllës kurrizore në Spitalin e Los Anxhelosit. Por e kundërta është gjithashtu e vërtetë, pasi qëndrimi në këmbë për periudha të gjata pa pushim gjithashtu mund të shkaktojnë stres.për shpinën. Nëse një person punon në një zyrë, ai duhet të sigurohet që karrigia të jetë në një lartësi në mënyrë që gjunjët e tij të jenë në një kënd 90 gradë dhe këmbët e tij të mund të mbështeten në dysheme, në mënyrë që të ketë mbështetje të përshtatshme për pjesën e poshtme të shpinës. . Ju gjithashtu duhet të qëndroni në këmbë, të shtriheni dhe të ecni me shpejtësi disa herë në ditë për të shmangur ngurtësimin ose dëmtimin e shpinës.

Tema të tjera:

Si të silleni me dikë që ju injoron në mënyrë inteligjente?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها