Me këto hapa, ju mund të stërvitni mendjen tuaj për pozitivitet:

Kur truri ynë bëhet pasiv, ai mund të zhdukë aftësitë tona të prodhimit, kreativitetit dhe vendimmarrjes. Kjo për shkak se mendimet negative priren të kenë një ndikim më të madh se mendimet pozitive.

Lajmi i mirë në këtë artikull është se ju mund ta stërvitni mendjen tuaj për t'u bërë më pozitive duke:

Shikoni mendimet tuaja:

Gjëja e parë me të cilën duhet të filloni është të shikoni mendimet tuaja, edhe nëse ato janë vetëm për 10 minuta. Meqenëse kemi zhvilluar disa zakone, mund të vëreni se keni të njëjtat mendime negative që zvarriten në mendjen tuaj. Pasi të dini mendimet negative që ju shqetësojnë më shumë, mund të filloni të punoni me problemin.

Gjeni tre pozitive ditore:

Para se të flini, duhet të stërvitni trurin tuaj. Mendoni për ditën tuaj dhe mendoni për tre gjëra specifike të mira që ju kanë ndodhur atë ditë.

Mbështetja e njerëzve të afërt dhe ndjenja e mirënjohjes:

Mirënjohja është shumë e rëndësishme. Hulumtimet kanë zbuluar se shfaqja e mirënjohjes mund t'ju bëjë më optimistë
Mund të jetë çdo gjë, nga falënderimi i një punonjësi ose një kolegu për punën e tyre të palodhur, tek një email për një mik që shpreh dëshirën ose dashurinë.

Ndihmo te tjeret :

Qoftë për të ndihmuar një koleg, për të vizituar të moshuarit dhe për t'i ndihmuar ata me çështje të lidhura, ose për të kaluar kohë me fëmijët. Vullnetarizmi në organizata bamirëse.

Rrethoje veten me njerez pozitiv.

Meqenëse ndjenjat janë ngjitëse, ka kuptim vetëm që dëshironi të rrethoheni me njerëz pozitivë që ju frymëzojnë, mbështesin dhe motivojnë.

Rikualifikimi nënndërgjegjeshëm dhe shërimi i brendshëm:

Në mënyrë që të jemi më pozitivë ndonjëherë, duhet të zbulojmë përvojat negative të së kaluarës që kemi mbajtur, dhe më pas t'i zbulojmë ato. Ushtrimet si joga dhe NLP mund t'ju ndihmojnë të dalloni dhe trajtoni këto plagë. Për më tepër, këto ushtrime mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni një sistem emocional më mbështetës që mund ta përdorni herën tjetër që të keni ndonjë përvojë traumatike.

Gjeni kohë për të bërë diçka që ju pëlqen:

Nëse një nga mënyrat më të mira për t'u bërë më pozitiv është të gjesh kohë për diçka që absolutisht e do. Leximi, gatimi, ushtrimet mund të jenë gjithçka, por mos lejoni që puna e zënë apo rrota e jetës t'ju largojë nga dashuria për veten.