Opsioni i dietës dietë më e shpejtë në humbjen e peshës

Keni dëgjuar për dietën e kastravecit?Ajo është ndër më të shpejtat në humbje peshe, siç konsiderohet Opsioni Një nga llojet më të mira të perimeve që përmban shumë përfitime të rëndësishme dhe thelbësore për trupin e njeriut Humb peshe Dieta me kastravec mund ta arrijë këtë veçori në mënyrë më të sigurt për shëndetin tuaj, pasi është një ushqim i shëndetshëm që ju ndihmon të humbni disa kilogramë pa pasur efekte anësore apo dëmtime.

Ka shumë pyetje që bëjnë gratë, duke përfshirë nëse kastravecat vërtet ndihmojnë për të humbur peshë. Përgjigja është se kastraveci përmban afërsisht 95% të përbërjes së tij, ujë dhe fibra natyrale, të cilat treten dhe treten shpejt, siç është. i adoptuar në më shumë se një dietë si një zgjidhje e lehtë dhe e shpejtë. Ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe të treteni shpejt.

Një nga përfitimet më të rëndësishme të kastravecit është se ai përmban një grup enzimash që ndihmojnë në absorbimin e vitaminës b6 Brenda trupit, stimulon prodhimin e kolagjenit dhe vitaminës c Brenda kockave dhe muskujve, është gjithashtu një nga perimet më të famshme që pastron veshkat dhe trupin nga toksinat brenda, është një diuretik natyral që ruan një gjendje ekuilibri brenda trupit midis kripërave dhe ujit, është thelbësor dhe faktor i rëndësishëm në përmirësimin e tretjes dhe ruajtjen e shëndetit të zemrës

Përfitimet e kastravecit para gjumit për humbje peshe

Kastraveci përmban shumë përfitime të rëndësishme dhe themelore që i duhen një personi dhe që e bëjnë atë të dëshirojë ta hajë rregullisht. :

• Opsioni është një opsion ideal për ata që duan të humbin peshë në sasi të mëdha, pasi përmban shumë pak dhe shumë pak kalori, gjë që ndihmon në marrjen e ushqimit të shëndetshëm dhe të dobishëm përveçse nuk shëndoshet dhe kalori të mëdha, si dhe humbet peshë për shkak të sasia e madhe e ujit në të..
• Konsumimi i rregullt i kastravecit ndihmon në hidratimin e trupit sepse përmban rreth 95% ujë, lehtëson të gjitha proceset brenda trupit të njeriut, pasi uji ndihmon në kryerjen e funksioneve të të gjithë trupit në mënyrë të lehtë dhe të shpejtë përmes metabolizmit..
• Kastraveci ndihmon në transferimin e të gjithë elementëve brenda trupit të njeriut dhe nxjerrjen e të gjitha mbetjeve prej tij, gjë që shkakton akumulimin e toksinave brenda trupit..
• Ngrënia e kastravecit ndihmon në trajtimin e rasteve të kapsllëkut, sepse ai përmban pektinë, e cila është një nga fibrat e tretshme që mund të lehtësojë operacionet e zorrëve..
• Kastraveci nuk mund të shkaktojë asnjë lloj dehidrimi, pasi ndihmon në lehtësimin e procesit të kapsllëkut dhe mbrojtjen nga dehidratimi dhe trajtimi nëse një person e ka atë..
• Sepse përmban shumë antioksidantë, të cilët mbrojnë organizmin nga sëmundjet kronike si zemra, veshkat dhe mëlçia.
• Kastraveci përmban substancat më të rëndësishme të nevojshme për trupin e njeriut, duke përfshirë flavonoidet dhe taninën, dhe ato mbrojnë trupin e njeriut nga mos formimi i qelizave dhe radikaleve të lira që shkaktojnë kancer, ose sëmundje të tilla si mushkëritë dhe gjithashtu sëmundjet që ndikojnë në imunitetin e njeriut..

Dietë 3 ditore me kastravec

Mëngjesi

Një fetë bukë e thekur e plotë me një lugë labneh.

Sasia e duhur e sallatës me kastravec me limon, rigon dhe vaj ulliri për ju.

kafe ose çaj pa sheqer.

drekë

Gjoks pule të pjekur në skarë.

Fetë e tërë e bukës

sallatë me kastravec.

Darka

Një rostiçeri është një nga frutat tuaja të preferuara.

Darka

Sallatë me kastravec sa të doni.

Dietë me kastravec në 7 ditë

Ditën e parë në dietë

Mëngjesi: dy vezë me domate dhe barishte.

Snack: dy opsione

Dreka: Sallatë me kastravec me lakër, lëng limoni dhe vaj ulliri.

Snack: dy opsione

Darka: një filxhan kos me pak yndyrë dhe një kivi.

Dita e dytë në dietë

Mëngjesi: spinaq, kastravec, lëng molle.

Snack: dy opsione

Dreka: dy feta djathë, një portokall dhe një kastravec.

Snack: dy opsione.

Darka: sallatë me kastravec me domate, ullinj dhe vaj ulliri.

Dita e tretë në dietë

Mëngjesi: një filxhan manaferra dhe dy vezë.

Snack: dy opsione

Dreka: Sallatë me kastravec me speca të ëmbël dhe domate.

Snack: dy opsione.

Darka: një karotë dhe dy copa djathë.

Dita e katërt në dietë

Mëngjesi: një fetë bukë integrale me një fetë djathë dhe kastravec.

Rostiçeri: tre opsione.

Dreka: oriz kaf me pulë dhe kastravec..

Snack: një banane.

Darka: biftek pikant me sallatë kastravec.

Dita e pestë në dietë

Mëngjesi: Granola e bërë në shtëpi me qershi, manaferra dhe kos grek.

Snack: dy opsione

Dreka: sallatë perimesh me domate, tranguj, ullinj dhe djathë feta.

Rostiçeri: pije me mjaltë, kastravec dhe nenexhik.

Darka: sallatë me kastravec dhe qepë.

Dita e gjashtë në dietë

Mëngjesi: spinaq, kastravec, lëng molle.

Snack: dy opsione.

Dreka: fasule, kastravec dhe burrata.

Snack: Kastravec me mustardë të zezë dhe koriandër.

Darka: sallatë pjeshke dhe sallatë me kastravec.

Dita e shtatë në dietë

Mëngjesi: granola e bërë vetë me mjaltë dhe kos grek.

Snack: dy opsione.

Dreka: Sallatë krokante pule me kastravec dhe karrota.

Snack: XNUMX kastraveca me qiqra.

Darka: sallatë perimesh me brokoli, bishtaja, domate, tranguj dhe vaj ulliri.

Ju gjithashtu mund ta aplikoni këtë dietë për një periudhë tre, shtatë ose katërmbëdhjetë ditë, në varësi të asaj që dëshironi të humbni për sa i përket numrit të kilogramëve..

Ku mund ta ndiqni këtë dietë për më shumë se dy javë nëse shihni një humbje prej më shumë se pesë kilogramë dhe një javë nëse dëshironi të humbni pesë kilogramë, por para se të filloni të aplikoni dietën mund të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që të jeni. i sigurt se është i sigurt për shëndetin tuaj.

Efektet anësore të dietës së kastravecit

• Dieta me kastravec, si çdo dietë, ka përfitime dhe dëme, kështu që nëse e ndiqni dietën me kastravec për më shumë se tre ditë, duhet të merrni disa vitamina shtesë, në mënyrë që të parandaloni mungesën e vitaminës, sepse kastraveci është një diuretik natyral, trupi do të humbasë. shumë nga vitaminat që i nevojiten gjatë procesit të detoksifikimit të tij.
• Ky sistem mund të jetë i shtrenjtë ndonjëherë për shkak të kostos së lartë të opsionit për disa njerëz.
• Për shkak të kalorive të ulëta në këtë sistem, ju mund të ndiheni të uritur nëse aplikohet më shumë se shtatë ditë.
• Dieta me kastravec nuk mund të vazhdohet më shumë se dy javë, sepse ndikon shumë në presionin e gjakut, periudha maksimale është dy javë.