Gjashtëmbëdhjetë zakone që ju garantojnë se do të përmirësoni jetën tuaj

Gjashtëmbëdhjetë zakone që ju garantojnë se do të përmirësoni jetën tuaj

Ka disa zakone të përditshme që mund të filloni të ndiqni për të përmirësuar jetën pa qenë nevoja të prisni një rast specifik, si më poshtë:

1. Rregulloni shtratin

Shumë këshilla rekomandojnë të ngriheni herët dhe të hani një mëngjes të shëndetshëm, por bazuar në një fjalim të admiralit amerikan William McRaven, i cili thotë: "Nëse rregulloni shtratin tuaj çdo mëngjes, do të keni kryer detyrën e parë të ditës".

Rëndësia e rregullimit të dhomës së gjumit është se edhe nëse një person ka një ditë të keqe, ai do t'i rikthehet detyrës që e bëri mirë, gjë që rrit përsëri besimin dhe largon stresin.

2. Miratimi i parimit 80/20

Rregulli 80/20, ose parimi Pareto, është se 20% e detyrave çojnë në 80% të rezultateve, që do të thotë se prioritet u jepet detyrave që kanë ndikimin më të madh, gjë që reflektohet pozitivisht në pjesën tjetër të detyrave të ditës.

3. Lexoni shumë

Vetëm leximi nuk e bën njeriun më të zgjuar, por ka shumë mënyra për të mësuar. Rëndësia e të lexuarit shumë është se është një mundësi për t'u shkëputur nga bota dixhitale. Mund të zhvillojë gjithashtu ide të reja dhe të motivojë një person, plus që ka një efekt qetësues të ngjashëm me meditimin.

4. Meditim

Për të shijuar përfitimet e meditimit, thjesht kaloni dhjetë minuta në ditë në një dhomë të qetë për të pastruar mendjen, për të qetësuar trurin dhe për të rimprehur mendjen tuaj.

5. Shmangni shumë detyra

Shumica dërrmuese e popullsisë së planetit nuk është e pajisur me shumë detyra dhe kjo është mënyra më pak efikase për të vazhduar jetën. Përqendrimi në kryerjen e një detyre specifike në një periudhë të caktuar kohore ndihmon në arritjen e produktivitetit më të mirë.

6. Hani perime

Kur bëhet fjalë për shëndetin, një mendje e shëndoshë qëndron në një trup të shëndoshë. Një trup jo i shëndetshëm do të çojë gjithmonë në një mendje jo të shëndetshme. Por në vend që të kaloni nëpër shakanë vjetore të blerjes së një anëtarësimi në palestër që nuk përdoret rregullisht, vendosja e objektivave të lehtë për t'u zbatuar, si shtimi i pak spinaqit në omëletën tuaj ose kale në makaronat tuaja, mund të ndihmojë shumë drejt përmirësimit të shëndetit tuaj. Mënyra të thjeshta për të futur ushqime të shëndetshme në dieta mund të bëjnë një ndryshim të madh

7. Vendosni afate

Shumë njerëz vuajnë nga mungesa e kohës ose nuk kanë kohë të mjaftueshme për të përfunduar një detyrë. Në fakt, shumicës së tyre nuk u mungon realisht koha, por përkundrazi humbet shumë kohë për shkak të mungesës së organizimit dhe zvarritjes për një arsye ose një tjetër. Por një person mund të caktojë një kohë për të vendosur një orar dhe të caktojë afate që ai respekton.

8. Aktiviteti fizik

Thjesht ngritja dhe ecja ndihmon në pompimin e energjisë në trup.
Nuk është e nevojshme që një person të kryejë një seancë të plotë ushtrimesh. Ecja ose ndonjë aktivitet i thjeshtë fizik është i rëndësishëm për të gjithë dhe është jashtëzakonisht i rëndësishëm për ata që punojnë në distancë.

9. Ndaloni së kërkuari falje

Disa njerëz kanë një zakon të tmerrshëm për të kërkuar falje për çdo gjë të vogël në botë. Edhe pse kjo mund të duket si një gjë e mirë, nuk është. Është një pamje e pavetëdijshme se si ndihet një person për veten. Pra, personi duhet të jetë i sjellshëm me veten e tij, t'i riformulojë ato falje dhe t'i bëjë ato më të kuptimta. Mund të provoni një formulim tjetër si "Faleminderit" në vend të "Më falni që nuk mundem".

10. Hiqni dorë nga zvarritja

Është e lehtë ta lëmë rrëmujën deri të nesërmen. Por duke bërë disa detyra të vogla para gjumit, mund të arrini më shumë kënaqësi dhe relaksim. Natyrisht, rrëmuja parandalon relaksimin e plotë, sepse detyrat e shtyra zënë hapësirë ​​në mendjet nënndërgjegjeshëm. Kjo është arsyeja pse nuk duhet ta shtyni përsëri përdorimin e lavastoviljes ose fshirjen e banakut të kuzhinës para gjumit.

11. Shpenzimi për lumturinë

Shumë priren t'i shpenzojnë paratë e tyre vetëm për të mbajtur hapin me të afërmit, miqtë dhe fqinjët. Rrobat e shtrenjta, restorantet e bukura dhe makinat luksoze janë të shkëlqyera, por ato nuk sjellin lumturi afatgjatë. Një qasje e ndryshme ndaj zakoneve të shpenzimeve mund të bazohet në artikuj dhe përvoja që sjellin lumturi për veten dhe familjen e tyre.

12. Ndjeheni mirënjohës

Duke marrë kohë për të shprehur mirënjohjen për bekimet në jetë, merrni jo më shumë se pesë minuta për të reflektuar mbi rrethanat dhe detajet e mrekullueshme në jetën e një personi.

13. Kompani pozitive

Duhet zgjedhur me kujdes njerëzit me të cilët kalon kohë më shpesh dhe çfarë sjellin në jetën e tij. Shoqëria duhet të jetë pozitive dhe të mos e bëjë personin të ndihet i dekurajuar apo i dëshpëruar.

14. Dëgjimi është i artë

Komunikimi është një nga bazat e jetës njerëzore, por disa njerëzve u mungon aspekti i të dëgjuarit, pasi dikujt i pëlqen t'i kushtojë vëmendje asaj që thonë të tjerët dhe të fokusohet nëse e kupton tjetrin. Qëllimi është nxjerrja e vlerave dhe përfitimeve nga biseda, e cila arrihet përmes dëgjimit të mirë.

15. Toksinat e platformave të mediave sociale

Mediat sociale kanë përdorimet e tyre, por humbja e tepërt e kohës për to është si të marrësh doza të vogla arseniku.Platformat e mediave sociale janë vendi më toksik në planet. Ajo sjell shumë ndjenja zemërimi, xhelozie dhe hidhërimi, dhe një studim madje e lidhi përdorimin e Facebook me shkallë më të lartë të depresionit.

16. Investoni në kujdesin për veten

Të marrësh kohë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, shëndetin mendor dhe vetëbesimin është thelbësore që dikush të jetë versioni më i mirë i vetes. Mund të jetë të mësosh një aftësi të re, të dëgjosh muzikë ose thjesht të kesh një darkë të këndshme. Shpirtra të panumërt investojnë kohën, energjinë dhe paratë e tyre në programe që pretendojnë se përmirësojnë jetën e tyre. Por në realitet çdo qenie njerëzore ka tashmë mjetet brenda tyre që i lejojnë ata të bëjnë përmirësime në rritje në jetën e tyre. Mjafton vetëm dëshira për të ndryshuar dhe disa miq të mirë për t'ju mbështetur në çdo hap të rrugës

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023