Smoothie me luleshtrydhe ... dhe përfitimet e saj magjike për shëndetin tonë
Përbërësit për Smoothie me luleshtrydhe:
- 4. Luleshtrydhe të freskëta.
- Gjysmë filxhani qumësht
- Fruti i bananes.
- Dy arra
- 4 kube akulli.
Si të përgatiteni:
Vendosni së bashku bananet, luleshtrydhet, kubat e akullit dhe qumështin në blender. Pasi përftohet një konsistencë homogjene e përbërësve, i shtohen arrat e grira.
Përfitimet e smoothie për shëndetin tonë:
luleshtrydhja : I pasur me fibra, vitamina dhe antioksidantë. Përmban më shumë vitaminë C se portokalli
bananen Bananet janë një burim i mirë i fibrave, kaliumit dhe magnezit. Trupi juaj e tret sheqerin në banane më ngadalë sesa sheqernat e rafinuar, kështu që ju jep shumë energji gjatë gjithë ditës.
Qumeshti Laktoza e sheqerit në qumësht është një burim i rëndësishëm i energjisë së nevojshme, gjithashtu përmban sasi të vogla të kalciumit, silicit, zinkut, manganit, bakrit etj.
arre Falë acideve omega-XNUMX të pranishme në të, arrat konsiderohen si një nga ushqimet më të mira që janë të dobishme për shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
Nga këta përbërës marrim përfitimet e mëposhtme:
- Promovoni shëndetin e zemrës
- Ulja e rrezikut të goditjes në tru
- Ulja e rrezikut të kancerit
- Mbështet shëndetin e tretjes
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu