Mënyrat për të parandaluar Alzheimerin

Alzheimeri është një nga sëmundjet e epokës që ka habitur dhe shqetëson shumë njerëz, veçanërisht të moshuarit.Për të parandaluar këtë sëmundje mund të ndiqen këto metoda dhe këshilla.

1- Peshku:

Acidet yndyrore omega-3 në peshk kontribuojnë në reduktimin e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer, dhe omega-3 mund të merret nga arrat dhe vezët.

2- Lojëra inteligjente:

Këto lojëra ndihmojnë në rritjen e aktivitetit të trurit dhe kjo funksionon për të reduktuar incidencën e sëmundjes Alzheimer, të tilla si fjalëkryqet dhe lojërat dixhitale.

3- Joga:

Një nga mënyrat shumë të dobishme për të parandaluar këtë sëmundje, sepse ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjen e gjakut në tru

4- Gjumë i mirë:

Sigurohuni që të bëni një gjumë të mirë dhe të qetë çdo natë në mënyrë që të mbani trurin tuaj të shëndetshëm.

5- Ulni sasinë e sheqerit:

Marrja e tepërt e sheqernave rezulton në pasoja të rënda që nuk kufizohen vetëm në obezitetin dhe diabetin, por mund të shtrihen në sëmundjen e Alzheimerit.

A do të merrni edhe ju Alzheimer?

Nëse sëmundja e Alzheimerit është si diabeti, si mund të parandalohet?

Pagjumësia shkakton Alzheimer

Si të parandaloni sëmundjen e Alzheimerit