Si të përgatisni një smoothie me kafe dhe banane.. dhe përfitimet më të rëndësishme të tij

Një smoothie me kafe dhe banane është një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën tuaj. Është një smoothie kremoz dhe i shijshëm që është i mbushur me lëndë ushqyese ndërsa punoni gjatë ditës. Përgatitet për dhjetë minuta

 Kaliumi në banane promovon shëndetin e zemrës, pasi stimulon qarkullimin e gjakut në enët e gjakut. Gjithashtu përmban fibra dietike që kontribuojnë në uljen e kolesterolit të dëmshëm në trup, gjë që çon në punën më të mirë të zemrës. Sa i përket kafesë, ajo përmirëson njohjen dhe vigjilencën mendore, dhe shuma e elementeve të këtij smoothie funksionon për të humbur peshë, sepse përmban elementë të plotë që punojnë për të frenuar oreksin për një kohë të gjatë.

• Shtoni kafen e përgatitur paraprakisht
• Vendosni kafen me banane të ngrira, qumësht, mjaltë dhe fara chia në një blender dhe i përzieni në blender derisa të jenë plotësisht të lëmuara.
• Gradualisht shtoni kube akulli derisa të merrni konsistencën e dëshiruar.