Përfitimet e boronicës për gratë në veçanti

Përfitimet e boronicës për gratë në veçanti

Boronicat, ose boronicat, janë veçanërisht të dobishme për gratë që zakonisht vuajnë nga mungesa e lëndëve ushqyese dhe vitaminave ndërsa plaken, sipas Hindustan Times.

Në lidhje me këtë, eksperti i fitnesit Meenakshi Mohanty tha: “Borronicat janë të ulëta në kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese, duke ofruar ushqim të pasur me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra. Ndihmon në luftimin e dëmtimit oksidativ të qelizave dhe mbron nga plakja, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare, të cilat janë të lidhura drejtpërdrejt me presionin jonormal të gjakut, të cilin boronicat janë treguar se ndihmojnë në uljen e tyre.

Simptomat e PMS

Ai shpjegoi gjithashtu se boronicat kontribuojnë në reduktimin e dëmtimit të muskujve të shkaktuar nga ushtrimet e tepërta dhe mund të jenë një burim i madh energjie për të apasionuarit pas fitnesit gjatë verës. Vetitë antioksidante përmirësojnë performancën e trurit, gjë që vonon drejtpërdrejt rënien mendore.”

Eksperti i lartë i shëndetit të zorrëve Dr. Nisha Bajaj zbuloi gjithashtu se nivelet e larta të vitaminës C në boronica janë “thelbësore në rregullimin e niveleve të progesteronit, veçanërisht gjatë fazës para menstruacioneve. Pra, konsumimi i më shumë manaferrave para menstruacioneve do të lehtësojë simptomat e PMS duke balancuar nivelin e progesteronit. Boronicat janë gjithashtu të pasura me antioksidantë natyralë dhe fitonutrientë anti-inflamatorë, të cilët mund të rrisin pjellorinë tek gratë.

Redukton inflamacionin dhe mbron qelizat

“Sa më i lartë të jetë marrja e antioksidantëve përmes dietës, aq më i madh është reduktimi i afsheve të nxehta, djersitjes, pagjumësisë, shqetësimit, lodhjes dhe problemeve të shëndetit mendor gjatë menopauzës”, shpjegoi Dr. Bajaj.

Është treguar gjithashtu se ndihmon në kujdesin kundër kancerit të gjirit dhe qafës së mitrës, dhe kjo është për shkak të pranisë së substancave të tilla si anthocyanins dhe flavonoids që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i ADN-së që çon në kancer dhe ndalon shumëzimin e malinjve. qelizat.”

Për të ruajtur edhe peshën

Duke shfrytëzuar ekspertizën e saj, Shobha Rawal, Menaxher i Burimeve dhe Marketingut theksoi: “Ndërsa boronicat janë të mira për të gjithë, ato mund të jenë veçanërisht të dobishme për gratë për shkak të përmbajtjes së tyre të antioksidantëve dhe fibrave dhe densitetit të lëndëve ushqyese që janë të mangëta dhe rriten me kalimin e moshës. Boronicat dihet se zvogëlojnë mundësinë e infeksionit të traktit urinar dhe ngadalësojnë shenjat e plakjes.

Antioksidantët e lartë, veçanërisht përmbajtja e antocianinës në boronica, mund të ndihmojnë gjithashtu në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi.

Meqenëse boronicat janë të ulëta në kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese, ato janë një zgjedhje e shkëlqyer për gratë që përpiqen të mbajnë një peshë të shëndetshme.

Është gjithashtu një burim i mirë i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm të tretjes dhe parandalimin e kapsllëkut, i cili është më i zakonshëm tek gratë sesa tek burrat.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023