Përfitimet e meditimit dhe relaksimit:

Relaksimi dhe meditimi kanë shumë përfitime, duke përfshirë:

1- Studimet kanë vërtetuar se meditimi ka një aftësi efektive për të rritur imunitetin e trupit, veçanërisht për pacientët me kancer.

2- Meditimi ndihmon në kontrollimin e disa emocioneve si zemërimi apo urrejtja dhe largimi i ndjenjave negative që na bëjnë të ndihemi të stresuar psikologjikisht.

3- Personat që vuajnë nga problemet e tretjes këshillohen të praktikojnë meditim dhe ushtrime relaksimi në mënyrë që të largojnë stresin dhe ndjenjat negative që shkaktojnë çrregullime të tretjes.

4- Meditimi është mënyra më e mirë për të rritur aftësinë tuaj për t'u fokusuar dhe për të përmirësuar performancën tuaj

5- Ndihmon në mbrojtjen e trurit nga plakja

6- Meditimi redukton aktivitetin në pjesën e trurit përgjegjëse për përpunimin e informacionit personal

7- Redukton ankthin

XNUMX mjetet më të mira kundër ankthit

Çfarë ndodh me trupin tuaj kur jeni të stresuar?

Cilat janë shkaqet e lëkurës së thatë gjatë shtatzënisë dhe si duhet trajtuar?

Yoga shëron sëmundjen e Parkinsonit

Përparësitë e ushtrimit të jogës