Si të shmangni shtimin në peshë gjatë festës.. dieta e festës

Bajrami po afron, dhe ne kemi filluar të përgatisim ëmbëlsirat më të shijshme dhe më të shijshme për ta marrë atë, ndaj mos lejoni që fantazma e shtimit të peshës t'ju shqetësojë gëzimin e pritjes së Bajramit dhe shijimit të asaj që është e drejtë, me kusht që të ruani peshën tuaj. dhe do të parandalojë shtimin e menjëhershëm dhe të dëmshëm si pasojë e ngrënies së sasive të mëdha të ëmbëlsirave dhe sheqernave, të cilat janë avantazhi i festave kudo.Përsa i përket dietës së Bajramit, ajo është:

mëngjes:
Hani disa hurma (3-5 tableta) në mënyrë që trupi të mos tronditet në ditën e parë të mëngjesit dhe hurmat duhet të jenë me qumësht ose qumësht me pak yndyrë ose të skremuar.

Dreka:
Hani mish të bardhë, si mish pule dhe peshk, së bashku me sallata të ndryshme dhe reduktoni sa më shumë mishin e kuq të pasur me yndyrë.

Shmangni pijet e gazuara dhe artificiale dhe zëvendësojini ato me lëngje natyrale dhe ujë.

Ulni sa më shumë që të jetë e mundur proporcionin e karbohidrateve dhe yndyrave duke ulur sasinë e orizit, makaronave etj., dhe mundësisht të mos kaloni një filxhan.

Shmangni ushqimin e shpejtë, pasi përmban sasi të mëdha vajrash, përveç kësaj do të tronditë trupin pas agjërimit.

Hani arra të ndryshme, mundësisht jo të pjekura.

Sigurohuni që të rregulloni sasinë e ëmbëlsirave që duhet të shijoni gjatë Bajramit, në mënyrë që të mos i kalojë dy pilula të vogla.

darkë:
Hani fruta të të gjitha llojeve pa ekstravagancë, së bashku me qumështin e skremuar.

Dieta e Bajramit nuk do të thotë që të mos e shijoni kohën me familjen dhe miqtë, përkundrazi do të thotë ta shijoni pa humbur hirin, të cilin do të luftoni ta rifitoni.