Si ta mposhtim depresionin në vjeshtë

Mungesa e dritës së diellit në vjeshtë ndikon në shëndetin në drejtim të:

1- Mungesa e vitaminës D është thelbësore për shëndetin e kockave dhe sistemin imunitar

2- Shqetësimi sezonal i vjeshtës shkakton depresion

3- Ulja e niveleve të hormonit të lumturisë, serotoninës

4- Kapni diellin e mëngjesit me melatonin për të përmirësuar gjumin tuaj

Prandaj ndiqni këto këshilla për të mposhtur depresionin në vjeshtë: 

1- Ndizni dritat në shtëpinë tuaj

2- Dilni jashtë për 10-15 minuta

3- Hani tërshërë për të lehtësuar depresionin dhe luhatjet e humorit

4- Bëni stërvitje dhe më shumë lëngje dhe ushqime të pasura me minerale

5- Vishni ngjyra të ngrohta