Si mbaheni në formë duke ngrënë fibra?

1- Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë fibra kërkon më shumë kohë për t'u përtypur, gjë që ju bën të hani ngadalë dhe kështu ju jep një ndjenjë ngopjeje pasi keni ngrënë një sasi relativisht të vogël ushqimi.

2- Tretja e ushqimeve të pasura me fibra kërkon një kohë më të gjatë dhe për këtë arsye njeriu nuk ndihet i uritur shpejt.

3- Ushqimet e pasura me fibra përmbajnë një numër të vogël kalorish, që do të thotë se nuk shkaktojnë shtim në peshë.

Ku ndodhen fijet?

1- Thjerrëzat

2- brokoli

3- Mollë

4- Portokalli

5- Karotat

6- Bollgur

7- rrush

8- Shalqini

9- Patate

10- Banane

Tema të tjera:

Cila është arsyeja e ndjenjës së vazhdueshme të këmbëve të ftohta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها