Si të keni këmbë të ngushta dhe tërheqëse në XNUMX hapa të thjeshtë

 Nëse po freskoheni në vapë duke veshur pantallona të shkurtra, xhinse të shkurtra dhe fustane goxha të shkurtër, të cilat janë një pjesë thelbësore e stilit tuaj për daljet verore, atëherë është mirë të kujdeseni edhe për ekstremitetet tuaja të poshtme ose më shumë. thjesht, këmbët tuaja. Ju mund t'i bëni këmbët tuaja të holla, të lëmuara, të forta dhe të forta me disa ushtrime, disa hidratues dhe pak ndihmë nga disa ekspertë dhe profesionistë.

Dr. Sami Jaber, specialist i kozmetikës dhe zëdhënës i LPG Lindja e Mesme, ofron disa këshilla për t'ju ndihmuar të zbukuroni këmbët tuaja.

Vrapim ose ecje të shpejtë

Nëse shkoni me makinë për në punë dhe më pas uleni për një periudhë të gjatë kohore, ndryshoni rutinën tuaj të përditshme. Pse të mos provoni të ecni për të paktën 10 minuta gjatë drekës në shkallë ose të provoni një vrapim ose vrapim gjatë natës? Ky është një ushtrim i mirë për të hequr qafe dhjamin rreth këmbëve, kofshëve dhe ijeve tuaja. Ndoshta herën tjetër do të dëshironi të ndryshoni mendje për ashensorët për të arritur këtë qëllim.

Ushtrime shtrirjeje dhe squatting

Ushtrimet shtrënguese do t'ju ndihmojnë të ngrohni muskujt dhe të përmirësoni lëvizshmërinë e kyçeve. Përveç kësaj, është e lehtë për t'u kryer dhe ju mund ta kryeni atë në tryezën tuaj. Uluni drejt, pastaj ngrini këmbët për të formuar një kënd të drejtë, drejtojini gishtat e këmbëve përpara dhe mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda, më pas relaksohuni. Përsëriteni ushtrimin dy herë. Sa i përket ushtrimit squat, bëjeni në shtëpi dhe përsëritni 3 grupe me nga 10 përsëritje secili. Kjo do t'ju japë këmbë dhe të pasme të holla dhe tërheqëse.

Trajtim detoksifikimi me LPG në 30 minuta

Ky trajtim stimulon shkëmbimin ciklik për të luftuar mbajtjen e ujit në trup dhe largon papastërtitë, duke “ri-oksigjenuar” lëkurën. Ilaçi i ri i patentuar i Aleancës ndihmon në aktivizimin e funksioneve të eliminimit të substancave të dëmshme në trup dhe stimulon ciklin e lëngjeve, i cili lehtëson simptomat e mbajtjes së ujit. Menjëherë do të ndjeni se këmbët tuaja janë më të lehta dhe lëkura juaj më e shtrënguar.

Më në fund...

Eksfolim dhe hidratues

Përdorni një përzierje “eksfolimi personal” me sheqer, vaj ulliri dhe mjaltë për të parandaluar shfaqjen e lëkurës së vdekur dhe për të ushqyer lëkurën në të njëjtën kohë. Sheqeri ka acid glikolik natyral që ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe për ta mbajtur atë të duket elastike. Ndërsa mjalti ka veti anti-bakteriale, ai nxit bakteret e dobishme dhe është i fuqishëm në largimin e papastërtive. Sa i përket vajit të ullirit, ai është i dobishëm për të mbajtur lëkurën tuaj nga simptomat e hershme të plakjes me antioksidantët e tij. Bëjeni këtë të paktën 3 herë në javë.