Si e kontrolloni peshën nëse puna juaj është e gjatë?

Si e kontrolloni peshën nëse puna juaj është e gjatë?

Punonjësit që punojnë me orë të gjata në tavolinat e tyre janë në rrezik për të shtuar peshë për shkak të mungesës së lëvizjes, por një studim i fundit zbuloi se ndryshimi i menysë për këta njerëz mund të ndihmojë në uljen e këtij rreziku.

Rezultatet e një studimi të ri, të kryer nga studiues të Universitetit të Kembrixhit, konfirmuan se vetëm një ndryshim i thjeshtë në menunë e punonjësve gjatë pushimit të tyre mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të shtimit të peshës.

Zakoni për të ngrënë shumë ushqim në kafenenë e vendit të punës vjen në ndihmë gjatë drekës pas një mëngjesi të uritur nga puna e vështirë.

Redaktoni menutë

Kjo është arsyeja pse studiuesit e Kembrixhit kryen eksperimente për të modifikuar opsionet në menutë në 19 restorante, duke zëvendësuar disa produkte me kalori të lartë me ushqime me pak kalori, sipas gazetës britanike “Daily Mail”.

Studiuesit zbuluan gjithashtu se kjo rezultoi në një ulje prej 11.5% të numrit mesatar të kalorive të konsumuara në ditë nga punonjësit.

Studiuesi Dr James Reynolds, nga Njësia e Kërkimeve të Sjelljes dhe Shëndetit të Universitetit të Kembrixhit, tha se të rriturit në MB konsumojnë mesatarisht 200-300 kalori shtesë në ditë.

Reduktimi i madhësisë së shërbimit

Studimi tregoi se zvogëlimi i madhësisë së porcioneve dhe disponueshmëria e opsioneve më të larta të kalorive në kafeteri mund të kontribuojë ndjeshëm në reduktimin e kalorive të tepërta në strategjitë e menaxhimit të obezitetit.

Studimi përfshiu raste të 20327 punonjësve që frekuentonin mensën në vendet e punës apo kafenetë afër tyre, për një periudhë 25 javore.

Autori kryesor i studimit, Profesor Dame Teresa Marto, drejtor i Njësisë Kërkimore të Sjelljes dhe Shëndetit në Kembrixh, tha se shumë nga masat që janë futur për të reduktuar konsumin e kalorive, të tilla si fushatat e masmedias, kanë pak efekt në përgjithësi, por mund të përkeqësojnë pabarazitë. , dhe kryesisht ndihmon ata që punojnë në punë jo manuale.

Ajo vuri në dukje se ka nevojë për të gjetur ndërhyrje që funksionojnë në të gjitha fushat, pasi studimi tregon se vetëm duke bërë ndryshime relativisht të thjeshta në menutë në vendin e punës dhe kafeteritë e tjera do të japë një kontribut të rëndësishëm në adresimin e obezitetit në të gjitha grupet, veçanërisht nëse Aplikimi shtrihet edhe në menutë e drekës, por edhe në shkolla dhe universitete.

Tema të tjera: 

Si sillesh me të dashurin pas kthimit nga ndarja?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج