Si të trajtoni veten nga depresioni pa një mjek

 - Mos jetoni në të kaluarën
Sa herë që ju sulmon një mendim negativ, priteni atë me një mendim pozitiv në të njëjtin moment që ju sulmon
Kujdes nga ana shpirtërore dhe lutja
Thyejeni sistemin tuaj dhe bëni ndryshime në jetën tuaj të përditshme
- Bej ushtrime
- dilni për një shëtitje

- Më shumë se postimet sociale
Ndryshoni rregullimin e mobiljeve tuaja në shtëpi
- Bëje vullnetarisht
Gjithmonë merreni me atë që funksionon për ju
Bëni hobi të dobishme
Largohuni sa më shumë nga gjithçka që ju kujton të kaluarën