Si mund të reduktohen simptomat e sindromës së zorrës së irrituar?

Sindroma e zorrës së irrituar është një nga sëmundjet e zakonshme në botë dhe përqindja e personave me këtë sindromë varion nga 10-20% në nivel global.Pacienti vuan nga dhimbje të forta barku, fryrje dhe ndryshime në defekim si kapsllëk ose diarre, si. si rezultat i sinjaleve të ndërsjella nervore që ndodhin midis trurit dhe zorrëve.

Çon në një çekuilibër në lëvizjen e muskujve të zorrëve. Gjendja shfaqet ose intensifikohet pas ngrënies së disa ushqimeve, stresit fizik ose psikologjik, ndryshimeve hormonale dhe disa antibiotikëve. Pacienti befasohet nga një periudhë dhimbjeje në zonën e barkut me kapsllëk ose diarre, fryrje dhe ndonjëherë një ndjenjë e mos zbrazjes së plotë të zorrëve.

Për të lehtësuar simptomat e sindromës së zorrës së irrituar 

1- Rekomandohet shmangia e produkteve që përmbajnë laktozë dhe sorbitol për një periudhë prove për të kontrolluar nëse do të ketë ndryshim të simptomave gjatë ndryshimit të dietës, sepse mungesa e përthithjes së këtyre përbërësve mund të çojë në një ndjenjë fryrjeje, gazra dhe diarre.

2- Gjithashtu rekomandohet shmangia e një grupi produktesh të tjera ushqimore që shkaktojnë gazra dhe fryrje, si fasule - lakra - qepë të freskëta - rrush - kafe (kafeinë).

3- Ndiqni një dietë të pasur me fibra (midis 20-30 gram në ditë). Fibrat dietike ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut, por preferohet të hahet në sasi të vogla dhe më pas të rritet gradualisht doza.

4- Duhet të pini 8-10 gota lëngje në ditë.

5- Hani vakte të rregullta dhe fikse.

6- Bëni rregullisht aktivitet fizik.

7- Shmangni sa më shumë stresin.

8- Më pas vjen roli i medikamenteve që mund të ndihmojnë në zbutjen e disa simptomave, veçanërisht kur nuk reagojnë, duke përfshirë: suplementet e pasura me fibra, ilaçet kundër diarresë, ilaçet antikolinergjike, ilaçet kundër depresionit….

Tema të tjera: 

Çfarë është hernia hiatale.. shkaqet e saj.. simptomat dhe si të shmangni rrezikun e saj

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج