Mos i shpërndani vezët në mëngjes, për shkak të përfitimeve të mrekullueshme që ka

Disa besojnë se është më mirë të shmangni ngrënien e vezëve për të ruajtur nivelet e kolesterolit

Por vezët janë shumë të pasura me shumë lëndë ushqyese të rëndësishme. Ato përmbajnë:

1- Një përqindje proteinash dhe yndyrash të pangopura

2- Përmban shumë vitamina të rëndësishme A, D, E, K

3- Është shumë i pasur me luteinë

4- Është shumë i dobishëm për shëndetin e syve

Rekomandohet të hani vezë, por në sasi të moderuar