Mos e reduktoni marrjen e karbohidrateve, apo vdekjen!!!!

Një studim amerikan raportoi se ata që reduktojnë marrjen e karbohidrateve mund të rrisin rrezikun e vdekjes së hershme nëse vendosin mish dhe djathë në pjatat e tyre në vend të perimeve dhe arrave.

Megjithëse kërkimet e mëparshme kanë lidhur dietat me pak karbohidrate me suksesin në humbjen afatshkurtër të peshës dhe një përmirësim të faktorëve të rrezikut për vdekjen e hershme, si diabeti, ka pak informacion në lidhje me rezultatet afatgjata të reduktimit të karbohidrateve ose çfarë ushqimesh duhet të hani. alternativë.Për një shëndet më të mirë.

Në studimin e ri, studiuesit ndoqën më shumë se 15 të rritur midis moshës 45 dhe 65 vjeç për një periudhë prej rreth 25 vjetësh. Dhe 6283 njerëz vdiqën gjatë kësaj periudhe.

Studiuesit raportuan gjithashtu në The Lancet Public Health se rreziku i vdekjes nga shkaqe të ndryshme u ul për pjesëmarrësit që morën midis 50 dhe 55 për qind të kalorive të tyre nga karbohidratet gjatë periudhës së studimit në krahasim me ata që hanin shumë më pak ose shumë më shumë karbohidrate.

Rezultatet ndryshonin shumë me llojet e ndryshme të ushqimit që pjesëmarrësit hëngrën në vend të karbohidrateve.

Nga ana e saj, Sarah Seidelman, nga Brigham and Women's Hospital dhe Harvard Medical School në Boston, tha: "Modelet e dietës me pak karbohidrate që zëvendësojnë karbohidratet me proteina ose yndyra me origjinë shtazore shoqërohen me një rrezik më të madh vdekjeje, ndërsa ndodh e kundërta. kur energjia e ofruar nga karbohidratet zëvendësohet me proteina ose yndyra të burimit bimor.

"Mesazhi kryesor i këtij studimi është se fokusimi vetëm në reduktimin e karbohidrateve nuk është i mjaftueshëm, por përkundrazi fokusimi në llojet e ushqimeve që i zëvendësojnë ato," vuri në dukje Seidelmann në një email.