Pse shtojmë peshë me kalimin e moshës? Pse të ngadalësoni procesin e djegies së yndyrës?

A keni menduar ndonjëherë pse shtoj në peshë edhe pse dieta që ndjek nuk ka ndryshuar?A e keni vënë re shtimin tuaj në peshë me kalimin e moshës?A keni ngrënë në rini dyfishin e sasisë së ushqimit që hani sot ndërsa keni qenë më të hollë dhe nën peshë? Ka një shpjegim shkencor për të gjitha këto, në çdo vit ju humbni një pjesë të fitnesit tuaj në djegien e yndyrës, si është shpjegimi shkencor për këtë, ja një gjurmim i saktë i metabolizmit në faza të ndryshme moshe, sipas asaj që thuhet në uebsajti "Bold Sky" për shëndetin:

1- Të njëzetat
Në fëmijëri, procesi i metabolizmit është shumë i shpejtë pavarësisht se ha sasi të mëdha kalorish, trupi në të njëzetat karakterizohet nga aftësia e tij për të djegur dhjamin dhe për të shijuar nivele të larta energjie.

2- Të tridhjetat
Nga të tridhjetat, procesi i metabolizmit fillon të ngadalësohet gradualisht, siç është rasti me shumë funksione të trupit, pasi tretja dhe djegia e ushqimit ngadalësohet, gjë që kërkon më shumë përpjekje për të djegur dhjamin, siç është ushtrimi, për shembull.

3- Vitet XNUMX
Me arritjen e dekadës së katërt të jetës, metabolizmi zvogëlohet ndjeshëm, si dhe ulen edhe nivelet e hormoneve në trup, pasi gjasat për të lindur fëmijë zvogëlohen për gratë dhe dëshira seksuale e disa burrave ulet.
Dhe në moshën 45-vjeçare, duket qartë se shumë njerëz humbasin muskujt edhe me ushtrime të rregullta, gjë që kërkon një përpjekje të dyfishtë për t'i ruajtur ato.

4- Faza e viteve pesëdhjetë
Për femrat, kjo fazë është e famshme për ndërprerjen e ciklit menstrual dhe rrjedhimisht shanset e larta për të shtuar peshë.Sa i përket meshkujve, humbja e vazhdueshme e muskujve dhe ndjenja e lodhjes është tipari dominues, përveç uljes së ndjeshme dhe të dukshme të metabolizmin e të dy gjinive.
Prandaj, me kalimin e moshës, rekomandohet të siguroheni që të hani proteina, perime, fruta dhe ushqime të shëndetshme, duke vazhduar të ushtroheni për të pasur një shëndet më të mirë.