Kjo është arsyeja pse humbja e peshës ndalon në dietën keto

Nëse një grua ka vështirësi të kontrollojë sasinë e kalorive që ha, duhet të ndjekë këto këshilla, të cilat janë:

Zëvendësoni çdo pije me sheqer me ujë të aromatizuar.

Matja e kalorive për snacks

.Duke mos marrë mjaftueshëm kalori

Një nga gabimet që shumë njerëz bëjnë kur ndjekin dietën keto është kufizimi i tepërt i kalorive, të cilat mund të arrijnë më pak se 1200 kalori në ditë, gjë që e bën trupin të ndjehet i uritur dhe në këtë mënyrë ngadalëson procesin e metabolizmit dhe trupi ndalon së humburi peshë.

ndjenjë nervozizmi

Disa studime kanë treguar një lidhje të fortë midis stresit dhe obezitetit, pasi stresi rrit nivelet e hormonit të stresit, kortizolit në trup, gjë që çon në rritje të oreksit dhe ndoshta në mbingrënie dhe shtim në peshë më vonë. Flini mjaftueshëm gjumë dhe bisedoni me të dashurit.

Duke mos bërë ushtrime

Ushtrimi ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe rrit shanset për të kontrolluar oreksin dhe në këtë mënyrë për të humbur peshë, ndaj rekomandohet që të ushtroheni rregullisht.