Cila është mënyra më e mirë për të mësuar përmendësh informacionin përpara provimit?

Nëse keni ndërmend të mbani në mendje informacionin tuaj për një kohë të gjatë, atëherë duhet të ndaloni së mësuari përmendësh, studimet që u interesojnë nxënësve të shkollave dhe universiteteve, provimet e të cilëve po afrojnë,
Një studim i fundit britanik raportoi se pushimi i qetë, për 10 minuta, pasi të mësoni diçka të re, ndihmon trurin të ruajë detajet e vogla dhe aftësinë për t'i rikthyer ato lehtësisht në të ardhmen.
Studimi u krye nga studiues në Universitetin Heriot-Watt, Britani dhe publikoi rezultatet e tyre, të dielën, në revistën shkencore Nature Scientific Reports.

Studiuesit shpjeguan se gjumi dhe kujtesa shkojnë dorë për dore Gjumi i mirë parandalon mekanizmat e harresës në tru, duke lehtësuar formimin e kujtesës.
Ata zbuluan se gjatë gjumit, sinapset në tru relaksohen dhe mbeten fleksibël, duke ruajtur neuroplasticitetin e trurit dhe aftësinë për të mësuar.
Studiuesit studiuan efektivitetin e pushimit të qetë duke mbyllur sytë pa u futur në një gjumë të thellë për 10 minuta, duke kujtuar detajet e vogla pas mësimit.
Ekipi krijoi një test memorie për të vlerësuar aftësinë për të mbajtur informacion shumë të saktë, duke pyetur 60 meshkuj dhe femra të reja, me një moshë mesatare 21 vjeç, duke parë një grup fotografish.
Studiuesit u kërkuan pjesëmarrësve të bënin dallimin midis fotove të vjetra dhe fotove të tjera të ngjashme, për të monitoruar aftësinë e pjesëmarrësve për të ruajtur dallimet shumë delikate midis dy grupeve.
Studiuesit zbuluan se grupi që pushoi qetë për 10 minuta pasi kishte parë fotot, ishte në gjendje të zbulonte dallime delikate midis fotove të ngjashme, krahasuar me grupin tjetër.
Studiuesi kryesor Dr Michael Craig tha se grupi i pushimit ruante kujtime më të detajuara sesa grupi i shqetësuar.
Ai shtoi se ky zbulim i ri ofron dëshminë e parë se një pushim i shkurtër dhe i qetë mund të na ndihmojë të mbajmë kujtime më të detajuara.
"Ne besojmë se pushimi i qetë është i dobishëm sepse ndihmon në forcimin e kujtimeve të reja në tru, ndoshta duke mbështetur riaktivizimin e tyre spontan."
Ai vuri në dukje se hulumtimet tregojnë se pushimi i thjeshtë pas mësimit forcon kujtimet e reja dhe të dobëta duke riaktivizuar këto kujtime, pasi aktiviteti i trurit shfaqet për herë të parë gjatë mësimit përsëri në minutat pas procesit të të mësuarit.