Çfarë ju bën të zhyteni në depresion dhe si të shpëtoni prej tij

Çfarë ju bën të zhyteni në depresion dhe si të shpëtoni prej tij

1 - Sarkazma dhe kritika negative ndaj të cilave një person mund të ekspozohet nga mjedisi rreth tij.

2- Vetëbesimi i dobët dhe frika nga dështimi për të kryer detyrat e caktuara nga të tjerët.

3- Bërja e një krahasimi mes personit dhe njerëzve të tjerë superiorë, kështu që ai ndihet i frustruar që nuk arrin sukseset dhe arritjet e të tjerëve.

4- Një vështrim pesimist i ngjarjeve dhe situatave dhe një interpretim negativ i tyre.

5- Frika dhe dyshimet për atë që pret e ardhmja.

6- Dëgjimi i këngëve dhe filmave të trishtuar dhe ngacmimi emocional gjatë shikimit apo dëgjimit të tyre.

7- Përqendrimi në ngjarje negative botërore si luftërat, fatkeqësitë dhe krizat.

Si të shpëtoni nga ajo që ju bën të zymtë? 

1- Vetëvlerësimi me të gjitha talentet dhe avantazhet e tij, e me këtë edhe rritje e vetëbesimit.

2- Të heqësh qafe nervozizmin, tensionin dhe agjitacionin dhe të përdorësh relaksim dhe qetësi.

3- Kontrolli i mendimeve që ju vijnë në mendje dhe largimi i të këqijave dhe negativeve prej tyre.

4- Durim që shoqërohet me vullnet dhe vendosmëri.

5- Përzierja me dhe ndikuar nga individë pozitivë, të gëzuar dhe jetëdashës.Mendimet pozitive dhe shpirti i argëtimit janë ngjitëse.

6- Përzierja me njerëzit dhe shmangia sa më shumë e izolimit.

7- Të jesh i kënaqur me caktimet e Zotit, qofshin ato të mira apo të këqija.

8- Të përmbajturit nga fokusimi në defekte, dobësi dhe mangësi në personalitet.

9- Shmangni shikimin e filmave dëshpërues, leximin e romaneve dëshpëruese ose kujdesin për fëmijët me njerëz negativë.

10- Qëllime, ambicie dhe ëndrra të qarta dhe specifike që e bëjnë jetën kuptimplote.

11- Injorimi dhe indiferenca ndaj ndikimeve negative të jashtme dhe komenteve shkatërruese.

12- Kalimi i momenteve argëtuese dhe argëtuese, shikimi i komedive dhe leximi i romaneve interesante.

13 – Largimi i iluzioneve dhe mendimeve që sulmojnë një person, sidomos gjatë natës.

14- Marrja e kohës së lirë me çështje të dobishme dhe të dobishme si shtrirja e dorës së ndihmës ndaj njerëzve dhe aktiviteteve shoqërore dhe ndjekja e seminareve dhe ndërveprimi me ta.

Tema të tjera: 

Si e di një grua që ka rënë në dashuri?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها