Cila është arsyeja e mosveprimit pas agjërimit në Ramazan?

Cila është arsyeja e mosveprimit pas agjërimit në Ramazan?

Ndonjëherë ndjejmë letargji të papritur në trup pas ngrënies së një vakti dhe kjo është më e shpeshtë gjatë muajit të Ramazanit, disa njerëz ia atribuojnë këtë letargji me shumë të ngrënit, veçanërisht në këtë muaj të shenjtë pas orëve të gjata agjërimi dhe abstenimi nga ushqimi. .

Dhe ekspertët e të ushqyerit shpërthejnë në një surprizë se është lloji i ushqimit, jo sasia, që shkakton pasivitetin, sipas faqes Eat This, Not That, e cila bëri një listë të ushqimeve më të këqija që çojnë në pasivitet, të cilat mund të shkaktojnë një. pengesa në jetën tonë të përditshme:

pule e skuqur

Ngrënia e pulës së skuqur të jep ndjesinë e vonesës në momentin e parë, por, sipas ekspertëve, ashtu si ushqimet e tjera të skuqura, për shkak të sasisë së madhe të yndyrës dhe aditivëve artificialë, nuk është në krye të listës shëndetësore.

Pije te lehta

Ekspertja e Këshillit Mjekësor Dr. Lisa Young shpjegon se pijet me sheqer si soda shkaktojnë një rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak, e ndjekur nga një rënie e shpejtë dhe luhatjet e sheqerit në gjak ndikojnë në nivelet e energjisë në trup, Young shton se sheqeri i pastër si soda është gjithashtu. lidhur me inflamacionin që mund të çojë në lodhje, Young rekomandon të zëvendësoni pijet joalkoolike të ëmbëlsuara me sheqer me ujë ose sode.

sheqernat

“Konsumimi i lartë i sheqerit pengon prodhimin e oreksinës – një kimikat në trurin tuaj që stimulon ndjenjat e vigjilencës, kështu që sa më shumë sheqer të hani, aq më shumë ndiheni të përgjumur”, thotë Laurent Maniker, autor i “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook”. Vërtet aktive.”

kokrra të rafinuara

Kokrrat e rafinuara janë kokrra të pasuruara ose drithëra që janë zëvendësuar disa lëndë ushqyese gjatë përpunimit.

Eksperti Young thotë se drithërat e rafinuara si buka e bardhë dhe makaronat e bardha mund të kontribuojnë në nivele të ulëta të energjisë. "Ato treten shpejt, duke shkaktuar një rritje (dhe më pas një rënie të shpejtë) të niveleve të sheqerit në gjak dhe kur sheqeri në gjak përfundimisht bie, ju jeni varfëruar", thotë Young. nivelet tuaja të energjisë.