Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Përditësimi i fundit: 2020-06-11

Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Shumica prej nesh ndonjëherë ndjejnë një dëshirë urgjente për të ngrënë ëmbëlsira, pasi trupi mund të ketë nevojë për sheqerna, por kur kjo kthehet në një varësi, kjo është për disa arsye, të cilat janë:

Stresi

Stresi është një nga ndikimet më të shpejta në modelin dietik, pasi lirimi i kortizolit, i cili rrit nivelin e tij në gjak për shkak të stresit, ankthit dhe depresionit, çon në paqëndrueshmëri të nivelit të sheqerit në gjak, rritje dhe ulje. Ushqimi i detyruar, sidomos ëmbëlsirat.

arsye psikologjike

Stimulimi i sekretimit të serotoninës Kur hahet sheqeri, insulina lirohet dhe lidhet me aminoacidet dhe më pas së bashku shkojnë në muskuj.Kjo çliron triptofanin, të cilin truri e përdor për të prodhuar serotoninë, kështu që sheqeri i bën disa njerëz të ndihen të lumtur pasi hanë ëmbëlsira.

luhatjet hormonale

Sheqeri ngre nivelin e endorfinës në tru, e cila ka aftësinë të lehtësojë dhimbjen, dhe për këtë arsye pangopshmëria e sheqerit që lidhet me sindromën premenstruale tek gratë çon në dëshirën për ushqime të pasura me sheqer dhe kjo për shkak të niveleve të ulëta të endorfinës në to. .

Çrregullime gastrointestinale

Një çekuilibër në punën e baktereve të dobishme që jetojnë në zorrë mund të çojë në një rritje të rritjes së majave dhe kërpudhave, dhe për këtë arsye kjo rritje e tepërt kërkon një rritje të sheqerit, përveç kësaj, ndjeshmërinë e trupit ndaj disa ushqimet që ndryshojnë nga një trup në tjetrin mund të shkaktojnë një çekuilibër në nivelin e sheqerit në gjak dhe atë që shoqëron dëshirën për sheqer.

Arsyet fiziologjike

Kjo ndodh gjatë procesit të tretjes pas ngrënies së një vakti, pasi procesi i tretjes së ushqimit ka nevojë për një sasi të madhe energjie për ta përfunduar atë, dhe për këtë arsye ai do të japë një sinjal të nevojës së tij për energji të menjëhershme, e cila është në formën e kërkesës së trupit. për ëmbëlsirat, që nënkuptohet me sheqer, pasi është një burim i shpejtë energjie, dhe kjo është arsyeja pse duam ose kemi nevojë të hamë ëmbëlsira ose sheqer pas drekës.

stresi

Meqenëse aktiviteti fizik ka nevojë për energji, dhe për këtë arsye trupi e përkthen këtë nevojë në një dëshirë për të ngrënë sheqerna, dhe gjithashtu stresi mendor dhe përqendrimi për periudha të gjata rrit nevojën e trurit për energji dhe trupi e përkthen nevojën e tij gjithashtu duke kërkuar sheqerna.

Cilat janë efektet negative të marrjes së tepërt të sheqerit?

1- Përshpejton plakjen e lëkurës dhe lëkurës

2- Gjeneron një ndjenjë tensioni dhe ankthi në mungesë të tij.

3- Shtim në peshë dhe rritje të rrezikut të diabetit.

4- Mund të rrisë dhimbjet e kyçeve.

5- Ndikon negativisht në arteriet.

Si ta zvogëlojmë këtë dëshirë?

1- Zëvendësoni çokollatën e lehtë që përmban qumësht me çokollatë të zezë ose çokollatë pa qumësht.

2- Hani ushqime të pasura me magnez si bajamet.

3- Hani fruta si pjeshkë, qershi, shalqi etj., ose fruta të thata si kumbulla të thata ose rrush të thatë.

4- Zëvendësimi i pijeve joalkoolike me ujë të gazuar me pak fruta, mund të japë një ndjesi të ngjashme me pijet joalkoolike, por përmban më pak kalori dhe nuk përmban kafeinë.

Tema të tjera:

Si kujdeset një grua shtatzënë për ushqimin e saj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Etiketat

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Përditësimi i fundit: 2020-06-11

lexoni në vijim

Vërtetة

Dy ditë më parë

Gjashtë zakone për të mbajtur një zorrë të shëndetshme

Dy ditë më parë

Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Dy ditë më parë

Cila është e vërteta që trupi merr sasinë e duhur të ujit?

4 ditë më parë

Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Stresi

arsye psikologjike

luhatjet hormonale

Çrregullime gastrointestinale

Arsyet fiziologjike

stresi

Cilat janë efektet negative të marrjes së tepërt të sheqerit?

Si ta zvogëlojmë këtë dëshirë?

Ryan Sheikh Mohammed

lexoni në vijim

Gjashtë zakone për të mbajtur një zorrë të shëndetshme

Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Cila është e vërteta që trupi merr sasinë e duhur të ujit?

Cila është lidhja midis emulsioneve dhe diabetit?

Gjashtë zakone për të mbajtur një zorrë të shëndetshme

Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Cila është e vërteta që trupi merr sasinë e duhur të ujit?

Cila është lidhja midis emulsioneve dhe diabetit?

Cilat janë arsyet për të ndjerë një dëshirë të fortë për të ngrënë sheqer?

Stresi

arsye psikologjike

luhatjet hormonale

Çrregullime gastrointestinale

Arsyet fiziologjike

stresi

Cilat janë efektet negative të marrjes së tepërt të sheqerit?

Si ta zvogëlojmë këtë dëshirë?

lexoni në vijim

Gjashtë zakone për të mbajtur një zorrë të shëndetshme

Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj përmes dietës

Cila është e vërteta që trupi merr sasinë e duhur të ujit?

Cila është lidhja midis emulsioneve dhe diabetit?

Toni Abu Joudeh, pas divorcit, dërgon një mesazh prekës

Çfarë do të përjetësohet në histori nga ngjarjet e gjashtë muajve të parë të 2020?

Artikuj të ngjashëm