Cilat janë përfitimet e ecjes në majë të gishtave?

Cilat janë përfitimet e ecjes në majë të gishtave?

1 – Ecja në majë të gishtave lëviz më shumë se 38 muskuj në trup, shumica e të cilëve janë muskuj dembelë në trup.

2 – Ecja në majë të gishtave për disa minuta në ditë stimulon djegien e yndyrave të forta në muskujt e anës dhe të pasme të kofshëve dhe ndryshon ndjeshëm formën e muskujve të këmbës.

3 – Qëndrimi në majë të gishtave për disa minuta në mëngjes dhe në mbrëmje zvogëlon mundësinë e sëmundjes së diskut sepse korrigjon hapësirat që ndajnë rruazat dhe nuk rekomandohet për pacientët me disk sepse nuk mund ta bëjë këtë.

4 - Ecja në majë të gishtave për disa minuta në ditë shtrëngon dhe forcon muskujt e shpinës, tërheq muskujt e barkut nga brenda, zvogëlon zgjatjen e barkut dhe madhësinë e stomakut dhe rrit madhësinë e kafazit të brinjëve, gjë që rrit metabolizmin. .

5- Ecja në majë të gishtave për disa minuta në ditë forcon muskulin e poshtëm të këmbës.

Si silleni me një burrë gënjeshtar?