Cilat janë shkaqet e një ataku kardiak dhe si të mbroni veten nga mpiksja?

1- Pirja e duhanit: një faktor rreziku i lartë për të gjitha format e sëmundjeve të zemrës

2- Presioni i lartë i gjakut: mund të shkaktojë aterosklerozë të përshpejtuar, si dhe trashje dhe zgjerim të barkushes së majtë

3- Shqetësimi psikologjik: Nivelet e larta të stresit mund të rrisin presionin e gjakut

4- Mosha: rreziku rritet me moshën

5. Trashëgimia: Një histori familjare e sëmundjeve të zemrës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës

6- Gjinia: meshkujt kanë rrezik më të lartë se femrat

7- Kolesterol i lartë

8- Diabeti

9- Obeziteti

10- Mungesa e përpjekjes

11- Një dietë e pasur me yndyrë dhe kripë

12- Alkoolizmi

13- Marrja e medikamenteve në mënyrë të gabuar

Vetë-ndihma:

Reduktimi i faktorëve të rrezikut dhe patogjenëve do të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe do të ndihmojë në parandalimin e sulmit në zemër

1- Lënia e duhanit është më e rëndësishmja

2- Hani ushqime me pak yndyrë, të pasura me fibra dhe me pak kripë, humbni peshë dhe konsultohuni me një mjek për ushtrimet.

3- Monitoroni presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit në intervale të rregullta

4- Ulni stresin psikologjik duke u çlodhur dhe rekreacion