Mësoni rreth ushqimeve që reduktojnë përdhesin:

 Qershia:

Qershitë ndihmojnë në parandalimin e sulmeve të përdhes duke ulur nivelet acidi urik Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të përdhes duke reduktuar inflamacionin.

Qershitë janë një burim i pasur i antioksidantëve të quajtur. antocianinet qe pengojne aktivitetin e enzimave inflamatore.

 Vitaminë C:

Vitamina C rrit shpejtësinë e rrjedhjes së lëngjeve që filtrohet përmes veshkave, gjë që përshpejton sekretimin e acidit urik në urinë. Gjithashtu mund të pengojë përthithjen e acidit urik nga veshkat. Kështu, plotësimi i vitaminës C mund të zvogëlojë përqendrimet e acidit urik në gjak i cili mund të kristalizohet në nivele të larta në nyje.

Produktet e qumështit:

Qumështi i lopës dhe produktet e qumështit ndihmojnë në parandalimin e grumbullimit të acidit urik që mund të çojë në përdhes. Proteinat në qumësht ulin nivelet e urinës në gjak dhe acidi urik në qumësht përmirëson sekretimin e urinës nga veshkat.
Produktet e qumështit, kalciumi dhe laktoza janë shoqëruar me nivele më të ulëta të urinës në gjak.

 kafe:

Kafeja përmban një antioksidant të fuqishëm të quajtur acid citrik Klorogjenike e cila përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës. Kur nivelet e insulinës janë të ulëta, nivelet e acidit urik gjithashtu priren të ulen dhe rreziku i përdhes është më i ulët

 Omega 3:

Ashtu si format e tjera të artritit, përdhes karakterizohet si një sëmundje inflamatore. Acidet yndyrore esenciale dietike omega-3 nga peshku yndyror kanë veti anti-inflamatore.

Tema të tjera:

Çfarë është përdhesi ... shkaqet dhe simptomat e saj

Cili është trajtimi më i mirë për sulmet e përdhes?

“C” Mësoni për burimet e vitaminës

Ushqimet më të këqija për trupin tonë